不要只重言傳忽視身教

　　【她說】我給女兒的定位是考上二本就行，可是看孩子現(xiàn)在的名次下滑很多，我擔(dān)心女兒連二本都考不上。進入高三以來，孩子因為壓力很大，所以情緒很差，其實我的情緒比她還差。隨著高三的到來，我好像得了焦慮癥，心里總感覺隱隱的不安。目前，我在孩子面前表現(xiàn)得很樂觀、很積極，經(jīng)常鼓勵孩子，好像很有信心的樣子，但不知道孩子是否能感受到我內(nèi)心的焦灼。我很糾結(jié)，只盼著高三這一年快點結(jié)束，否則自己也承受不了這樣沉重的心理負(fù)擔(dān)了。

　　【我說】許多高三的家長不管自己心里有多焦慮，可是絕不敢在孩子面前表現(xiàn)出來。據(jù)一位高三家長講，近日來，因為心理有負(fù)擔(dān)，睡眠不好，半夜睡不著覺也是常有的事。飯吃不下，真的比當(dāng)年自己參加高考時還難熬。還有一位家長說自己的心里也像有一座火山，隨時可能爆發(fā)。前幾天，兒子心情不好回家發(fā)牢騷，自己忍不住與兒子對吵起來，結(jié)果害得母子兩人兩天沒說話。后來自己后悔，不該跟處于高三階段的孩子對著干。

　　其實，家長也需要減壓。全社會都在關(guān)注高三考生的時候，家長就成了被眾人要求的對象。家長被要求做孩子的營養(yǎng)師，做孩子的心理保健師，做孩子的學(xué)習(xí)指導(dǎo)師……但家長內(nèi)心的壓力誰來疏導(dǎo)?他們的心理誰來保健?家長有情緒不敢跟孩子發(fā)泄，有壓力不敢在家里表露，家長一味關(guān)注孩子，卻常常忽略自身的調(diào)整需求。每天看著孩子吃好了，睡著了，而自己吃不下，胃里還是空的，躺在床上翻來覆去睡不著。家長買各種放松音樂，請心理老師給孩子做考前輔導(dǎo)，而要求孩子做到的事情，自己卻常常做不到。家長希望孩子能輕松應(yīng)對備考，可他們自己卻很沉重。試想：一個沉重的人何以給他人帶來輕松?情緒上長期處于壓抑焦慮狀態(tài)，每天想得太多，加上外邊的工作，心生焦慮就在所難免了。

　　【TIPS】都說身教勝于言傳，孩子不只聽家長怎么說，更深受家長一舉一動的影響，家長的身體語言在無形中會傳染給孩子。所以家長們首先要找到適合自己的減壓方式，比如除了給孩子做好后勤工作外，多參加一些體育運動，做做瑜伽、打打球、散散步，還可以找朋友聊聊天、看看電影，這都是比較好的釋放和調(diào)節(jié)方式。家長用自己的放松給孩子做出表率，相信孩子也會從容應(yīng)考，這樣，備戰(zhàn)高考的過程也就成了親子共同成長的過程。

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