三大方面容易失衡 大一新生找準(zhǔn)心的航向

　　經(jīng)過(guò)軍訓(xùn)、入學(xué)教育，新生的大學(xué)生活已正式拉開(kāi)帷幕。清華大學(xué)心理系副主任樊富珉提醒，新生容易在人際關(guān)系、學(xué)習(xí)方式和生涯規(guī)劃方面產(chǎn)生心理失衡，建議同學(xué)們做好心理調(diào)適，定好心的航向。

　　人際關(guān)系不和諧 建立新的支持系統(tǒng)

　　【案例】小李以前沒(méi)住過(guò)校，上大學(xué)后，與5個(gè)同學(xué)共住在一間宿舍。她容易生氣，在一些小事上斤斤計(jì)較。如，其他同學(xué)早上起床時(shí)間早了、打電話的聲音大了或者晚上睡覺(jué)的呼吸聲大了都會(huì)讓她心生厭惡。小李還是個(gè)不善言辭的人，心里有想法也不愿和同學(xué)溝通交流。漸漸地，她發(fā)現(xiàn)別的室友之間關(guān)系融洽，唯獨(dú)自己跟別人難以溝通。她現(xiàn)在覺(jué)得非常孤獨(dú)，特別想家。

　　■分析與建議

　　環(huán)境的改變會(huì)給同學(xué)們帶來(lái)很多不適應(yīng)，其中，飲食、天氣等物理環(huán)境比較容易適應(yīng)，而人際關(guān)系的適應(yīng)是一門(mén)“學(xué)問(wèn)”。大一新生入校后容易想念父母，思念好友，與新同學(xué)交往時(shí)總與原來(lái)的同學(xué)比較，很可能覺(jué)得不如以前的同學(xué)好，因而感到莫名的孤獨(dú)。同學(xué)們要及早建立起新的支持系統(tǒng)，可以找老鄉(xiāng)、學(xué)長(zhǎng)多交流，盡快找到傾訴對(duì)象，把不開(kāi)心的事說(shuō)出來(lái)。此外，還要多參加學(xué)校、班級(jí)組織的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，增加與周?chē)�同學(xué)接觸的機(jī)會(huì)，增進(jìn)了解。

　　學(xué)習(xí)方式不適應(yīng) 學(xué)會(huì)自己“找東西吃”

　　【案例】小陳去年考上大學(xué)。報(bào)到3個(gè)月后，他仍然不適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)和學(xué)習(xí)方式。他說(shuō)，高中階段的學(xué)習(xí)是在老師和家長(zhǎng)的雙重壓力下進(jìn)行的，自己想不努力都難。進(jìn)入大學(xué)后，沒(méi)有人再像以前一樣督促自己。老師很少過(guò)問(wèn)學(xué)習(xí)情況，任課教師布置的作業(yè)很多不做硬性規(guī)定，彈性很強(qiáng)。面對(duì)如此自由的學(xué)習(xí)環(huán)境，他不知該怎么辦才好。

　　■分析與建議

　　高中階段的教學(xué)是傳承式的，老師會(huì)把各學(xué)科的重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)很多遍，學(xué)生處于相對(duì)被動(dòng)的位置。而大學(xué)更強(qiáng)調(diào)創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，注重創(chuàng)新和專(zhuān)業(yè)性�？吹酱髮W(xué)課表，同學(xué)們能發(fā)現(xiàn)很多時(shí)間都是空著的、自由的。如果把大部分的自由時(shí)間都用在打網(wǎng)絡(luò)游戲等娛樂(lè)上，那么4年后將后悔莫及。因此，大家要學(xué)會(huì)自己“找東西吃”，學(xué)會(huì)主動(dòng)、自覺(jué)學(xué)習(xí)。入學(xué)后，同學(xué)們要及時(shí)了解圖書(shū)館、語(yǔ)音室、閱覽室的開(kāi)放時(shí)間，多聽(tīng)一些學(xué)術(shù)報(bào)告，盡量充實(shí)自己的生活。同學(xué)們?cè)谡n下還要大量閱讀相關(guān)方面的書(shū)籍和文獻(xiàn)資料，消化理解課堂上學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

　　精神迷惘不痛快 求學(xué)求職兩相結(jié)合

　　【案例】遠(yuǎn)離了父母和昔日的朋友，剛上大學(xué)的小雨心里非常迷惘、傷感。當(dāng)大學(xué)生活初步安頓下來(lái)，開(kāi)始了正常的學(xué)習(xí)之后，最初的新鮮逐漸淡去。她每天背著書(shū)包奔波在校園中。教室、食堂和宿舍構(gòu)成了她的三點(diǎn)一線。由于對(duì)未來(lái)沒(méi)有設(shè)想，沒(méi)有目標(biāo)，她覺(jué)得日子就像白開(kāi)水一樣索然無(wú)味。

　　■分析與建議

　　進(jìn)入大學(xué)前，同學(xué)們的目標(biāo)非常清晰——考大學(xué)。目標(biāo)具有動(dòng)力、導(dǎo)向和激勵(lì)作用。中學(xué)階段奮斗目標(biāo)明確，能促使一切行動(dòng)圍繞高考這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行。進(jìn)入大學(xué)后，很多新生失去了方向。如不及時(shí)建構(gòu)新目標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致目標(biāo)喪失，缺乏努力方向，行為懶散。因此，大一新生要把求學(xué)與求職結(jié)合起來(lái)，從一入學(xué)就明確目標(biāo)，并將入學(xué)后的行為圍繞這一目標(biāo)進(jìn)行。例如，如果畢業(yè)后打算考公務(wù)員，現(xiàn)在就要了解考試的相關(guān)規(guī)定，提前做好準(zhǔn)備，而不能等到畢業(yè)時(shí)再準(zhǔn)備。大學(xué)里，每個(gè)人的目標(biāo)都是不同的。同學(xué)們不要盲目與別人攀比，而要分析、認(rèn)識(shí)自己，走好自己的路。