2025年高考焦慮癥表現(xiàn)是什么 怎么克服

　　高考靠前焦慮癥的表現(xiàn)是什么

　　情緒焦躁

　　面對(duì)高考，每個(gè)考生都面臨著巨大的心理壓力。這種壓力會(huì)使我們的身體出現(xiàn)緊張的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)木o張狀態(tài)會(huì)激活我們的神經(jīng)系統(tǒng)，使我們保持一個(gè)良好的興奮狀態(tài)，可以更好地面對(duì)高考，但是過(guò)度的緊張，就會(huì)出現(xiàn)激動(dòng)、煩躁、自制力降低等現(xiàn)象。

　　經(jīng)常走神

　　在高考的沖刺階段，一般我們會(huì)進(jìn)入自由的復(fù)習(xí)，在復(fù)習(xí)的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的注意力總是不能集中，靜不下心來(lái)。干什么都跟心里漲了草一樣。這也是焦慮癥的一個(gè)表現(xiàn)。

　　思維遲鈍

　　我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候注意力集中不起來(lái)，出現(xiàn)視聽(tīng)困難、記憶力降低等癥狀，在考試的時(shí)候什么都記不起來(lái)，除了考場(chǎng)又都想起來(lái)了，思維變得遲鈍，混亂。

　　失眠、食欲不振

　　還有一些考生因?yàn)槠綍r(shí)的學(xué)習(xí)方法不科學(xué)，導(dǎo)致他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中一直很緊張。出現(xiàn)錯(cuò)題就著急，在這種情緒下越做越錯(cuò)，惡性循環(huán)。其實(shí)這也是焦慮癥的一種表現(xiàn)。

　　怯場(chǎng)、厭學(xué)

　　還有的考生一想到考試就想放棄，總覺(jué)得學(xué)的不好，考也沒(méi)有用，就破罐子破摔。有的時(shí)候出現(xiàn)這種情況不一定是真不想學(xué)習(xí)。也可能是焦慮癥所致。

　　如何克服高考焦慮癥

　　1、端正認(rèn)識(shí)

　　上大學(xué)固然是一條康莊大道，但決不是人生的唯一出路。高考與其他考試一樣，是一次對(duì)考生現(xiàn)有知識(shí)水平和運(yùn)用這些知識(shí)解決問(wèn)題的能力的測(cè)試，考生沒(méi)有必要過(guò)分緊張，而應(yīng)該大膽地、全力以赴地投入高考，充分發(fā)揮自己的聰明才智。不要去管考試的結(jié)果，考得上當(dāng)然高興，考不上也不等于前途渺茫，平靜地對(duì)待高考，這或許就是那些平時(shí)成績(jī)一般而考時(shí)能超常發(fā)揮的學(xué)生成功的主要原因。

　　2、樹(shù)立信心

　　信心是成功之本，自卑的人常常扮演失敗的角色，超越自卑，相信自己的實(shí)力，相信一分耕耘一分收獲，十多年的寒窗苦讀決不會(huì)付諸東流。滿懷信心地走進(jìn)考場(chǎng)，成功即會(huì)向你走來(lái)。

　　3、放松自己

　　高考中，幾乎沒(méi)有一個(gè)考生不緊張。稍稍緊張一點(diǎn)本是好事，運(yùn)動(dòng)員聽(tīng)到“準(zhǔn)備——”，立即，能量被送到最需要的地方；演講或辯論中，精神緊張，就能使人思維敏捷，妙語(yǔ)連珠。但過(guò)分的緊張會(huì)導(dǎo)致失敗。故有“高考恐慌癥”的考生，務(wù)必放松自己，不要老想著考試，考前可做些自我行為訓(xùn)練，如做做操，散散步，打打球，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

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