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2025年高考沖刺期考生怎樣科學飲食

2024-10-18 14:19:49網(wǎng)絡(luò)整理


高考

  對于不少家長和考生來說,最近關(guān)注的都是有關(guān)高考的話題。面對高考這場人生的大戰(zhàn)役,高考考生在充當“戰(zhàn)士”沖鋒陷陣的同時,家長們更是積極充當“軍師”,既要照顧到孩子精神上的需求,更要時刻關(guān)心他們身體的情況和變化,全方位為自己的孩子出謀劃策。

  “高考沖刺階段,考生盡量不要刻意改變平常的飲食、生活習慣。”6月17日,國家級營養(yǎng)保健專家、湖南省胸科醫(yī)院院長唐細良建議,在高考沖刺和考試階段,廣大考生要遵循合理膳食、營養(yǎng)均衡的原則,做到食物新鮮、衛(wèi)生、多樣,烹調(diào)方法則以煮、燉、悶、氽等易消化方法為主,要避免吃得過飽,少吃油炸、油煎食物,避免對胃腸道刺激。絕對禁止食用變質(zhì)與不衛(wèi)生的食物,以免吃壞腸胃。

  此外,針對大部分考生晚上復習到很晚,大腦處于緊張興奮狀態(tài),影響睡眠的情況,唐細良建議家長不妨在晚間給孩子加一些牛奶、面包、雞蛋等食物,在補充營養(yǎng)的同時,還可起到安神的作用。“保持住健康的飲食方式,合理補充營養(yǎng),確保充足優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量,積極的應(yīng)考心態(tài),這些都是影響高考成敗的因素。”唐細良表示。

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