調(diào)整心態(tài)要培養(yǎng)好的心理暗示

　　調(diào)整心態(tài)化解高考帶來(lái)的壓力：培養(yǎng)好的心理暗示

　　人的生物鐘有低潮也有高潮，學(xué)習(xí)過(guò)程中有歡樂(lè)也有煩惱。要使自己長(zhǎng)期保持積極的心態(tài)，就必須學(xué)會(huì)心理調(diào)整，常用的方法是進(jìn)行自我心理暗示。

　　當(dāng)你心情緊張的時(shí)候，不妨這樣想想：從小學(xué)到高中，可謂是久經(jīng)沙場(chǎng)了，難道一個(gè)人還被考試嚇?biāo)啦怀�！是不是太沒出息了！就不能拿出一點(diǎn)大將風(fēng)度呢？不要總拿自己的成績(jī)與班上好的同學(xué)比，要相信學(xué)習(xí)成績(jī)不如自己的還有好多呢！這樣你心中的自信就樹立起來(lái)了。

　　心理學(xué)告訴我們：過(guò)強(qiáng)的動(dòng)機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致精神緊張和情緒波動(dòng)�？忌�不可能人人都進(jìn)名牌大學(xué)，個(gè)個(gè)都上重點(diǎn)院校。有些考生制訂目標(biāo)過(guò)遠(yuǎn)過(guò)高，脫離實(shí)際，使得模擬考試成績(jī)與目標(biāo)落差過(guò)大，使自信心受到打擊，背上沉重的精神包袱�？忌鷳�(yīng)找準(zhǔn)自己的定位，及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。

　　考生不要過(guò)分為結(jié)果憂慮，有的考生面對(duì)家長(zhǎng)的期盼、老師的希望，總怕萬(wàn)一考不好對(duì)不起他們。你這樣勸慰自己：想得越多越?jīng)]用，不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)使自己增加壓力。只重過(guò)程不想結(jié)果，我只要努力了、拼搏了，不論成敗與否，就無(wú)愧于父母、無(wú)愧于良心。學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)樹立“謀事在人，成事在天”樂(lè)觀的態(tài)度，放下包袱，才能輕裝上陣。

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