高考生要提防"情緒感冒"

　　本周末，7.38萬余考生將迎來高考(論壇)，不少家長和考生都在為備戰(zhàn)高考作最后的沖刺。然而，記者近日從本市各大醫(yī)院獲悉，臨戰(zhàn)前，許多考生都患“病”去了醫(yī)院，他們告訴醫(yī)生，時不時有咳嗽，感覺頭痛，四肢酸疼，還自覺有點發(fā)熱�？墒轻t(yī)生一檢查，許多人并無發(fā)熱感冒。

　　上海中醫(yī)藥大學(xué)、上海市中醫(yī)藥研究院王群教授指出，面臨高考，考生們很容易緊張，身體和心理常常會出現(xiàn)一些不適，而“情緒感冒”最易高發(fā)。此外，緊張性發(fā)熱、應(yīng)激性腹瀉、“上場暈”頭痛、失眠、痛經(jīng)等這些“高考病”都會發(fā)生，甚至在一個人身上接連發(fā)生，影響到考生健康和高考的正常發(fā)揮。

　　如何減少和避免這些“高考病”所帶來的負面影響？專家們?yōu)榇思娂娭д�，為高考生健康提供良策�?/p>

　　【現(xiàn)象一】

　　過度用腦帶來失眠后遺癥

　　■對策：睡前一杯溫牛奶

　　不少考生在高考期間會遭遇失眠問題，嚴重影響了復(fù)習(xí)進度和迎考心情，醫(yī)院門診也屢屢接到這樣的求診咨詢。專家表示，失眠一方面是心理壓力大造成；另一方面則有可能是長期睡眠不足、過度用腦的后遺癥。

　　中華醫(yī)學(xué)會心身專業(yè)委員會主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)何裕民教授指出，考生首先應(yīng)該克服自己的心理壓力，正確面對即將到來的高考。此時還想要搞突擊不太現(xiàn)實，不妨放松下心情，對已經(jīng)掌握的知識進行一番鞏固。只要在考場上發(fā)揮出自己已有的水平，這樣就達到了很好的效果。

　　另一方面，可以通過服用一些安神的藥物來調(diào)節(jié)心理緊張。何裕民教授比較推薦的是中藥類的復(fù)方棗仁膠囊，而王群教授推薦同學(xué)們可以在睡前喝一杯溫牛奶，還可以在牛奶里稍微加一點糖，這都有助于快速進入睡眠狀態(tài)，能夠起到安神的作用。

　相關(guān)推薦：

　　高考食譜匯總

最新高考資訊、高考政策、考前準備、志愿填報、錄取分數(shù)線等

高考時間線的全部重要節(jié)點

盡在"高考網(wǎng)"微信公眾號