100種方法能助你高效備考

　　想要有效備考，不知道如何提分？這里為大家整理了100種備考方法，希望對大家有所幫助，高一高二高三都適用~

　　1、讀得慢，長期下來讀得少。

　　這個(gè)跟記憶單詞同樣的道理，花5分鐘深刻記憶1個(gè)單詞，第二天又忘了。如果你5分鐘能夠快速掃過10個(gè)單詞，按照遺忘率是70%，你記住了3個(gè)單詞。

　　2、閱讀中有30%~50%都是沒用的。

　　3、敲打節(jié)拍來避免大腦閱讀出聲，以刺激皮層，但不可依賴過多。

　　4、情緒是可以操縱的，盡量往好的方向引導(dǎo)，行為才會改變。

　　5、預(yù)習(xí)學(xué)會20%，上課學(xué)會50%，回顧學(xué)會100%，復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)無新知識。

　　6、請教別人問題，講述得越清楚，得到的答案也就越透徹。

　　不要問這種：“我數(shù)學(xué)基礎(chǔ)差，該怎么辦？” 因?yàn)檫@樣的問題讓人完全無從下手。

　　你現(xiàn)在是幾年級？數(shù)學(xué)成績怎么樣？哪一個(gè)知識板塊比較弱導(dǎo)致成績不好？在提問之前，先自己總結(jié)，往往你總結(jié)之后方向更加清晰，別人對你指導(dǎo)更有錦上添花的效果。

　　7、先背概念或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的。

　　8、跟同伴一起學(xué)，討論能減少偏差。

　　9、給大腦0.5~9小時(shí)來處理信息，再回顧才會有新收獲，不要在難點(diǎn)上停留。

　　10、鍛煉左手，嘗試用左手刷牙作為改變的開端。

　　11、隨身攜帶小本子，記錄想法和靈感。

　　12、把大事化為小步驟寫在to-do list上，會更有成就感，效率也更高。

　　13、長時(shí)間備考后立即睡覺，大腦才能在睡眠中處理和加深知識。

　　14、傾聽微弱的聲音能提高注意力，每天練習(xí)3分鐘。

　　15、四個(gè)約定

　�、� 勇敢清晰地表達(dá)自己的意愿。

　�、� 不對自己和他人過早下定論。

　�、� 不要把事情私人化，這是他人的選擇與你無關(guān)。

　�、� 總是全力以赴，你最好的一面每段時(shí)間都不同。

　　16、學(xué)會尋找情緒高昂的物質(zhì)來驅(qū)動自己。

　　17、利用空閑的等待時(shí)間來做事，隨身攜帶小本子背點(diǎn)知識。

　　18、每天做件不愿做的事。

　　19、多敲打手指，刺激神經(jīng)，延緩大腦衰老。

　　20、新的單詞用了7次才真正算自己的，一個(gè)新的知識點(diǎn)應(yīng)用7遍才熟練。

　　21、要學(xué)一本書，20%是書的觀點(diǎn)，能延伸80%的知識是真正的備考。

　　比如看《國家地理雜志》，你可以聯(lián)系很多你在地理課上學(xué)到的知識點(diǎn)。相當(dāng)于能把地理這個(gè)科目復(fù)習(xí)一遍。

　　22、提前粗略自學(xué)2年后的知識，能讓現(xiàn)在的備考輕松不少。

　　23、靈感往往不是新的，它只是幾個(gè)舊點(diǎn)子的合成品。

　　24、緊張時(shí)腎會積尿，身體供水不足會導(dǎo)致大腦發(fā)揮失常，考試前喝點(diǎn)蔬菜汁或水果汁。

　　25、學(xué)會腹式呼吸。

　　26、養(yǎng)成記關(guān)鍵詞的習(xí)慣。

　　面對大篇幅的政治論點(diǎn)要背誦，要學(xué)會在一段文字中提取關(guān)鍵的要點(diǎn)進(jìn)行記憶，這樣回想知識時(shí)才能將記憶串起來。

　　其實(shí)所有科目是一樣的，不要求一字不漏記憶但需要抓住關(guān)鍵字采分點(diǎn)。

　　27、多說話，并提高話語的質(zhì)量。

　　28、學(xué)會做思維導(dǎo)圖。

　　29、從整體上記憶和理解。

　　30、大腦有忘記痛苦的特征，備考時(shí)要保持良好心態(tài)。

　　31、多總結(jié)。

　　每天總結(jié)今天學(xué)到的新內(nèi)容，每周總結(jié)一次這周學(xué)的內(nèi)容掌握了沒有，每次考試總結(jié)自己哪些地方做好了，哪些地方還需要改進(jìn)。

　　先總結(jié)，再去找改進(jìn)和提升的方法。

　　32、把一個(gè)任務(wù)分成小部分，安排不同時(shí)間完成，會有分心的危險(xiǎn)。

　　33、備考越努力，備考的能力就越強(qiáng)，休息就越有效果。

　　34、每天規(guī)定自己至少有15分鐘運(yùn)動時(shí)間。

　　35、帶病用腦會對大腦造成損害。

　　36、大部分人需要30分鐘進(jìn)入高效做事的狀態(tài)。

　　自習(xí)課前提前30分鐘進(jìn)入教室，考試前提前30分鐘進(jìn)入考場。

　　37、一時(shí)一事，花5分鐘或10小時(shí)，一口氣做完。

　　38、學(xué)會速讀：閱讀就像騎自行車，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢。

　　39、高速大量地輸送知識，俗稱吞鯨式讀書法，長時(shí)間集中注意力會讓大腦更靈活。

　　40、去“做”，絕不要期待任何“結(jié)果”。

　　41、利用吸引力法則

　　思想是有頻率的。吸引力法則就是：你關(guān)注什么，就會將什么吸引進(jìn)你的生活。將你所希望的，在思想上轉(zhuǎn)化成你已擁有的狀態(tài)。

　　立Flag：即使重復(fù)你的目標(biāo)，對其進(jìn)行心理上的強(qiáng)調(diào)與強(qiáng)效。

　　視覺化：對你的目標(biāo)進(jìn)行畫面想象，盡可能使之變得更真實(shí)。當(dāng)你在想象你站在絕崖邊上搖搖欲墜，你或許會真實(shí)地感到手腳發(fā)軟、甚至出汗。這就是視覺化。視覺化是強(qiáng)效法則的最有效途徑。

　　態(tài)度：改變生活，有時(shí)候只需要改變自己的生活態(tài)度，學(xué)會感恩，可以借實(shí)物作為感恩物，提醒自己。

　　冥想：放空思想，讓自己心緒平靜。

　　行動：吸引力法則并不是愿望提取機(jī)，為了實(shí)現(xiàn)夢想，你必須做出相應(yīng)的行動。上面的方法是讓你不斷提醒自己堅(jiān)持行動。

　　42、優(yōu)柔寡斷嚴(yán)重浪費(fèi)時(shí)間，特別在考試，不要糾結(jié)超過60秒。

　　43、勤于模仿，如狀元備考方法，別人做事時(shí)不要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，學(xué)會觀察從而效仿。

　　44、自我講授，像老師教學(xué)一樣把資料概述出來，疑點(diǎn)會變得清晰。

　　45、每天備考更深一點(diǎn)，而不是更廣一點(diǎn)。

　　46、漩渦效應(yīng)：錯(cuò)誤往往會接二連三地犯，保持平穩(wěn)心態(tài)。

　　47、持續(xù)分析，反饋，突破。

　　48、讀書分類，讀法也分類，如細(xì)讀，瀏覽等。

　　49、計(jì)劃不要做太滿，要給意外和懈怠留時(shí)間。

　　50、不要問：“為什么我失敗了？”，而應(yīng)該問：“我做了什么？