高一新生適應(yīng)問題心理指導(dǎo)系列之學(xué)習(xí)適應(yīng)篇

高一新生適應(yīng)問題心理指導(dǎo)系列之學(xué)習(xí)適應(yīng)篇

　　第一步，定目標(biāo)

　　任何一件事情要想圓滿完成都離不開清晰而明確的目標(biāo)，高考也是如此，高中生只有目標(biāo)明確才能有的放矢，才能達(dá)到理想的彼岸。在目標(biāo)制定時，需要長遠(yuǎn)計劃和短期目標(biāo)相結(jié)合，比如一個學(xué)期或一個學(xué)年，應(yīng)當(dāng)有個大致計劃。制定計劃時要盡量具體并且有時間限制，把較大的任務(wù)分配到每一周、每一天去完成，使長遠(yuǎn)計劃中的任務(wù)逐步實現(xiàn)。長遠(yuǎn)計劃是明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和進(jìn)行大致安排，短期目標(biāo)則是具體的行動計劃，二者缺一不可。

　　第二步，講方法

　　學(xué)習(xí)本身就是一門學(xué)問，有正確的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)效率就會提高。先預(yù)習(xí)后上課，先復(fù)習(xí)后作業(yè)；課上用心聽講，課后及時復(fù)習(xí)；定期整理聽課筆記，提高自學(xué)能力；合理安排時間，選擇最佳學(xué)習(xí)時間和適合自己的學(xué)習(xí)方法，注意勞逸結(jié)合，交替用腦。還要有意識培養(yǎng)專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，遵循記憶規(guī)律。還要注意階段性的查漏補(bǔ)缺，加深知識的理解，鞏固所學(xué)知識。

　　第三步，調(diào)心態(tài)

　　高中課程知識容量、難度相對初中來說，有很大變化，要做好迎難而上的心理準(zhǔn)備，從思想上重視高中學(xué)習(xí)任務(wù)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。全新的高中學(xué)習(xí)中，學(xué)會給自己重新準(zhǔn)確定位，找到自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，明確自身努力方向。學(xué)習(xí)過程中，遇到困難，可以向同學(xué)、朋友、老師、家長尋求幫助，釋放壓抑情緒。

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