2021廣西賀州昭平中學高一新生入學須知

2021-08-11 21:02:10昭平中學

　　高一新生軍訓十大注意事項溫馨提示

　　高一新生進入新的學校，首先要面對的考驗就是軍訓。軍訓是人生中一道重要的考驗，苦過，累過，哭過，笑過，同學們最終會發(fā)現(xiàn)軍訓中所收獲的遠大于付出的，軍訓也會成為一段寶貴的難以磨滅的記憶。

　　昭平中學高一新生軍訓時間安排在2021年8月22-28日，如何做好軍訓前的準備呢？

　　入學軍訓指南

　　調整心態(tài)。參加軍訓首先要做好思想準備。不要抱怨軍訓苦、軍訓累，把這當成一次提高身體素質的過程，人生中一道重要的考驗。同時，趁著這個同甘共苦的良機，多與同學好好溝通，結交新的朋友，給大家留下一個好印象，建立良好的人際關系。

　　補水補鹽。正值酷暑，天氣炎熱，運動量大，人體內(nèi)的水分消耗量極大，鹽分也隨汗液大量流失。同學們一定要及時補充充足的水分，最好飲用一兩杯鹽水補充鹽分（班級會做好準備）。建議多喝涼白開，對人體健康而言，涼白開才是最健康的飲料。關于喝水的問題，要注意把自己的水壺做好記號，拿到別人的你也麻煩別人也麻煩。

　　合適衣物。準備一雙適合軍訓用的鞋子，不要穿硬底鞋或高跟鞋，鞋底墊一雙柔軟的鞋墊，穿棉制的運動襪，這樣可以更好的保護你的腳，讓腳舒服一些。內(nèi)褲最好是平角的，因為軍訓出汗量多，摩擦大，三角的粗糙的很容易弄傷大腿內(nèi)側。

　　切忌硬撐。軍訓的苦要頑強面對，樂觀堅持。但如果感到身體特別不適，千萬不要硬撐，要立即喊報告說明情況，到陰涼的地方休息一會兒，情況嚴重一些的要去向班主任請假去醫(yī)院，確保身體無礙后再參加軍訓。身體有嚴重疾患無法參加軍訓的要憑醫(yī)生證明向班主任與年級領導請假，學生憑體檢報告或者病例單可以不參加室外隊列訓練，但要參加體操、內(nèi)務整理部分的訓練、參加每天早上升旗禮儀、集隊禮儀訓練。

　　小心防曬�？嵯年柟鉄霟�，怕曬的學生記得每天涂抹防曬霜，保護好自己的皮膚。不怕曬的特別是勇敢的男孩子，就不用擔心了，曬就曬吧怕什么，這也是一種歷練。

　　吃飽吃好。軍訓期間體能消耗巨大，同學們一定要吃飽吃好，不管愛不愛吃，想不想吃，都不要挑食，必須保證營養(yǎng)的充足和均衡，以免能量不夠，營養(yǎng)不良，最終影響身體健康。

　　講究衛(wèi)生。軍訓期間，大家要注意個人衛(wèi)生，要勤洗臉勤洗澡，衣服也要勤洗勤換。天氣酷熱，運動量又大，出汗多在所難免，如果不勤洗澡勤換衣，一身的汗臭味，誰受得了。

　　好好休息。軍訓期間一定要好好休息，晚上按時睡覺，中午必須午休，保證充足的休息時間，確保有充沛的精力進行訓練。軍訓期間本來體能消耗就大，如果再休息不好，不僅軍訓難以順利地進行，還會影響身體健康。

　　不要貪涼。軍訓鍛煉后不要立刻吃冷飲解暑，在身體溫度很高的情況下吃大量冷飲容易傷害腸胃；也不要在軍訓結束后立即沖涼水澡，這個時候身體正在出汗，全身毛孔打開，沖涼水澡很容易引發(fā)感冒、發(fā)燒。

　　攜帶物品。水壺或水杯是軍訓必備的物品之一；清涼油可以清涼散熱，醒腦提神；防曬霜幫助防曬；衛(wèi)生紙、面巾紙用來擦汗；同學們可以根據(jù)實際情況攜帶需要的物品。