旁人千萬句鼓勵，遠(yuǎn)不及家長的支持！

　　剛升入新的年級，家長和孩子的溝通一直是重要但容易被忽視的事情。尤其孩子作為高中生的身份，往往被寄予了很多期望，心理壓力更大。在升學(xué)備考壓力下，家長怎樣和孩子溝通才能有效？今天就從家長的角度，來探討如何減輕孩子的壓力，讓他們輕松上陣！

　　要了解孩子心理壓力的來源

　　1

　　過高的期望

　　適當(dāng)?shù)钠谕�有利于目�?biāo)的實(shí)現(xiàn)，但期望過高則會引起不良的反效果。不管是家長還是考生，對于高考要保持一顆平常心，如果期望值過高，雖竭盡全力，但成績還是沒有明顯進(jìn)步，看到其他同學(xué)進(jìn)步，考生會感到一種潛在的威脅，進(jìn)而產(chǎn)生焦急、緊張的情緒。

　　2

　　升學(xué)的擔(dān)憂

　　高考的重要性和競爭的激烈，是導(dǎo)致學(xué)生心理壓力過大的主要原因。高三學(xué)生都有升學(xué)的渴望，特別是希望考上名牌大學(xué)。他們把高考成敗當(dāng)成人生的“獨(dú)木橋”，認(rèn)為一旦高考成功，就會踏上一條陽光大道；一旦失敗，則會陷入萬丈深淵。這就引起學(xué)生對高考失敗的過分擔(dān)憂，從而導(dǎo)致內(nèi)心不安，在臨近高考之時，每天都承受著巨大的精神壓力。

　　3

　　學(xué)習(xí)任務(wù)重

　　教師為了提高自己學(xué)科的成績，為學(xué)生訂購復(fù)習(xí)資料和習(xí)題，搞題海戰(zhàn)術(shù)。家長為了提高孩子的成績，又獨(dú)自買了不少復(fù)習(xí)資料。學(xué)生只能埋在資料里，沒日沒夜地做題，拼腦力、拼體力。正所謂“高三生的卷子像雪花一樣滿天飛！”，長期的辛苦備考會讓考生過度勞累，陷入精神和身體疲勞。

　　4

　　學(xué)習(xí)計(jì)劃難以實(shí)現(xiàn)

　　在高三沖刺階段，很多考生會自己給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，但在實(shí)際的學(xué)習(xí)過程中并不能很好地執(zhí)行。一方面可能是因?yàn)樽约旱挠?jì)劃并不切合自己的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，另一方面可能與老師的復(fù)習(xí)安排也不協(xié)調(diào)。最后，制定了計(jì)劃卻不能執(zhí)行完成，就會心煩意亂、產(chǎn)生不良的抵觸情緒。

　　造成家長和孩子溝通不暢的原因

　　考生面臨的壓力大多是無形的，慢慢積累起來的，在這種背景下，家長和考生的溝通更容易出現(xiàn)問題。從現(xiàn)象來看，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1

　　溝通時機(jī)不對

　　有時候孩子正在思考其他問題，或是情緒不佳、不想說話的時候，家長偏偏在此時跟孩子討論學(xué)習(xí)，結(jié)果肯定會引起孩子的反感，遭到拒絕。

　　2

　　談話方式不當(dāng)

　　有的家長跟孩子交流的時候，態(tài)度簡單粗暴，要么以自己的意志為中心“你必須聽我的”“我說的準(zhǔn)沒錯”，要么嚴(yán)詞指責(zé)“這里不好，那里不好”。

　　3

　　談話內(nèi)容太過重復(fù)

　　有些家長每次跟孩子談話的內(nèi)容都差不多，老生常談成了嘮叨，時間久了孩子自然會厭煩。

　　4

　　沒有養(yǎng)成溝通的習(xí)慣

　　很多孩子對家長不理不睬的態(tài)度是逐步形成的。家長在孩子小時候就沒有建立起溝通的習(xí)慣，或者因?yàn)楣ぷ髅�對孩子缺少關(guān)心，或者對孩子過于溺愛，久而久之，孩子就會覺得沒有必要跟家長溝通。

　　5

　　言之無物

　　有時候家長想跟孩子交流，但是談話總是找不到重點(diǎn)，對孩子也沒有什么實(shí)質(zhì)性的幫助，于是孩子左耳進(jìn)右耳出，自然沒有什么效果。

　　如何進(jìn)行有效的溝通

　　對于那些心理壓力過大的孩子，剛開始溝通時，家長可能會遭到拒絕或出現(xiàn)過激的語言。當(dāng)交流不暢的時候，家長要把握自己的態(tài)度，切忌當(dāng)場發(fā)怒激化矛盾。應(yīng)盡量淡化矛盾，及時地轉(zhuǎn)變話題，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。等孩子平靜下來后，再找一個恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)溝通。

　　1、讓孩子有一定的心理準(zhǔn)備

　　很多家長一上飯桌就開始數(shù)落孩子，或者趁孩子高興的時候趕緊跟孩子嘮叨幾句，覺得此時孩子心情好，什么話都能聽進(jìn)去，其實(shí)大多數(shù)時候結(jié)果往往相反。與孩子溝通、交換意見，最好是在孩子有心理準(zhǔn)備的前提下進(jìn)行，這樣孩子不會覺得突然，對于家長的批評或建設(shè)性意見也易于接受。

　　2、以朋友的方式和孩子溝通，同時注意不要非得“定期”“定時”

　　現(xiàn)在的孩子，性格中自然、隨性的成分很大，所以不要以刻板的方式跟孩子談話，否則他們會覺得“假”，往往還沒等家長說出什么，就從心底里就本能地排斥。跟孩子交流不必非得“定期”“定時”，可以采用間接的溝通方式就很好，比如，把想要跟孩子說的話寫成一封信，塞在孩子枕頭下面……

　　3、不要把自己的情緒傳遞給孩子

　　家長不要杞人憂天，把自己的恐慌帶給孩子。很多高三家長一想到“高考”這兩個字，心里就一陣發(fā)憷。有的孩子本來成績明明很好，自己也是信心十足，但家長卻總擔(dān)心會出意外，時刻提醒孩子別“關(guān)鍵時刻掉鏈子”，弄得孩子也神經(jīng)兮兮，導(dǎo)致心理上真的出現(xiàn)問題。另外，家長在給孩子提要求時別把話說絕，要給孩子留后路，不給壓力，不要讓孩子覺得高考是一件搞不好天就會塌下來的事情。

　　4、不要整天將成績掛嘴邊

　　在很多家庭，孩子的成績就是“家庭晴雨表”，成績上升家里一片祥和，但稍有差池就會迎來“陰雨天”，這無疑增加了孩子的心理壓力。其實(shí)，并不能把孩子的成績當(dāng)做衡量孩子的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)楫?dāng)孩子考得好時，有可能是近段時間內(nèi)學(xué)習(xí)狀態(tài)比較好，復(fù)習(xí)重點(diǎn)比較全面，考試心態(tài)比較端正；考不好有可能是考試時身體不舒服，基礎(chǔ)不扎實(shí)，題目偏難…… 當(dāng)孩子的單科成績下降幅度較大時，家長要適時與孩子溝通，找到外在原因與內(nèi)在因素，激勵孩子，而不是訓(xùn)斥孩子，防止孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

　　希望家長能讓溝通回歸于“愛”，可以多了解孩子，多關(guān)注他們的心情、身體狀況，也可以談?wù)劺硐�，聊聊人生，或者有時間就只是簡單的帶孩子吃一頓好吃的，不要談成績，除非他們愿意主動跟你談，學(xué)習(xí)的事，就信任他們吧。

　　看名人如何與孩子溝通

　　當(dāng)年梁啟超的女兒梁思莊剛到國外學(xué)習(xí)，一時無法適應(yīng)，沒能考上大學(xué)。他便寫信鼓勵女兒：“未能立進(jìn)大學(xué)，這有什么要緊，求學(xué)問不是求文憑，總要把墻基越筑得厚越好。”考試是檢驗(yàn)學(xué)業(yè)成果的一個方法，萬一遇到了挫折，只須再接再厲即可，無須因此全盤否定自己的價值。

　　而為人父母，對孩子最大的心愿，也不是非要他們考上最好的大學(xué)、取得很大的成就，而是希望他們過得開開心心、身體健康。

　　梁啟超引用曾國藩的這句話，是要教育孩子專注當(dāng)下，不要一心想著回報(bào)，耕耘好自己的一片天地，自然會有好的結(jié)果。

　　傅聰在給父親的信中訴說學(xué)習(xí)的苦悶，傅雷說，人一輩子都在高潮和低潮中沉浮，這很正常，唯有庸碌的人，生活才如死水一般。所以，向父母傾訴并沒什么可羞恥的，孩子不向父母撒嬌，還能向誰撒嬌呢？唯有父母，才是無條件關(guān)心、包容他們的港灣。

　　車車認(rèn)為，家長作為孩子的最大支持，往往一個微笑、一個擁抱、一句鼓勵都能給孩子莫大的安慰。在這個備考關(guān)鍵時期，家長無法決定孩子的成績，但可以幫助孩子在不被干擾的環(huán)境里為自己的未來沖刺，更多的情況下，一個平和的態(tài)度就是一個好的溝通開始，相信自己，也相信孩子，積極溝通，努力會帶來好的結(jié)果。

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