高考前半個(gè)月的飲食很重要
2020-06-06 15:15:39網(wǎng)絡(luò)整理
每年的高考是都是高中畢業(yè)師生和社會(huì)各界人士都所關(guān)心的事。高考2天時(shí)間內(nèi)所有有雜音的工程停工，汽車不讓鳴笛，交通管制等等，都是國家對高考的高度重視，也是國家對選拔人才的重要手段。
而高考前的飲食搭配，就會(huì)顯得格外重要。平時(shí)可能在外面，想吃什么就買什么，吃喝自由。但是高考前，該忌口的還是要忌口。該補(bǔ)的要多補(bǔ)�，F(xiàn)在給大家統(tǒng)計(jì)如下。
第一種，花生、核桃、大棗都富含卵磷脂的食物，不僅可以延緩腦功能衰退，還可以增強(qiáng)記憶。第二種，魚類當(dāng)中還有豐富的蛋白質(zhì)，可以預(yù)防腦動(dòng)脈粥樣硬化的形成。第三種，蛋類和奶類含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素以及各種氨基酸，這都是大腦代謝不可缺少的物質(zhì)。第四種，可以吃豬腦，有助于記憶力的提高。而且飲食一定要以清淡為宜，切記辛辣的少吃。特別是高考當(dāng)天忌口辛辣刺激事物和油葷過大事物，以防吃壞肚子腹瀉影響考試。
如果有考生高考前頭暈頭痛，這主要是大腦過度疲勞、精神緊張、學(xué)習(xí)壓力大、睡眠不足等原因造成的植物神經(jīng)功能紊亂。緩解該癥狀的飲食應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、能夠改善大腦供血供氧的食物，如核桃等等。
最后�？忌�(wěn)住心態(tài)，全力拼搏。用最佳的狀態(tài)，考出最棒的成績。
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