高考前一個(gè)月食譜要注意四個(gè)要點(diǎn)
2020-05-19 15:27:01網(wǎng)絡(luò)整理
考生家長應(yīng)該如何科學(xué)地安排好孩子高考前一個(gè)月三餐呢?
首先高考前一個(gè)月食譜要注意四個(gè)要點(diǎn)：
第一、要重視早餐，如果早餐吃得不好，可給孩子帶上一小塊巧克力或一二塊餅干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10點(diǎn)左右吃，但不宜過多。
第二、衛(wèi)生問題第一，絕不容忽視，盡可能不吃或少吃冷飲，在吃東西前將手洗干凈。
第三、不可過分迷信“健腦品”。
第四、注意要讓孩子定時(shí)、定量進(jìn)餐，每次進(jìn)餐時(shí)間為30分鐘左右，餐后要休息半小時(shí)—1小時(shí)，再開始學(xué)習(xí)。晚餐離睡前應(yīng)為2小時(shí)左右。
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