考生考前的心理暗示法

2020-05-17 10:21:32網(wǎng)絡整理

　　一：語言暗示法

　　語言暗示法的意思就是給自己語言上的鼓勵和打氣。比如：“我真棒”、“我能行”、“我一定會成功”、“我有信心”、“我要做最好的自己”、“我一定要考上那所大學”等一些語言暗示法。

　　二：肢體暗示法

　　肢體暗示法的意思就是通過動作手勢對自己進去鼓勵。比如每天早晨起床面對鏡子做一個加油的手勢。做一些自己喜歡的動作。

　　三：運動放松暗示法

　　這個方法我是最為提倡。因為既能運動身體又能自我暗示。比如：跑跑步、散散步、瑜伽、冥想、深呼吸、打球（考試前幾個星期不建議打球）等。

　　四：音樂暗示法

　　音樂暗示法也是一個能放松大腦的方法。比如：可以有空的時間靜下來聽一首英文歌、鋼琴曲、解壓歌等。

　　五：人物暗示法

　　人物暗示法是以前我們老師通常給我們這樣做的方法。就是你要定一個對象為超越目標，然后可以通過他的一舉一動來告訴你現(xiàn)在該做什么不該做什么。也可聯(lián)系一些人對你說過的來鼓勵自己。

　　六：食物暗示法

　　食物暗示法的意思就是通過一樣食物或者甜品激發(fā)自己的心情，把壞心情轉為好心情。比如：吃一些自己喜歡的食物，或者吃一些甜甜的甜品等。

　　親愛的考生們，不要給自己那么多壓力，要學會找到合適自己的方法來解壓。即使高考的道路很辛苦，但是咬咬牙就能過去。加油各位考生！