臨近高考，應該多做題還是多看書？(2)

　　第三輪復習時，模擬訓練是家常便飯。但是，能與高考的時間完全吻合的訓練并不多。高考上午考試時間在9點，而高三學生上午的模擬訓練時間大多從8點就開始了。

　　學生最好能利用 “高考時間”做高考模擬題。比如做語文模擬題時，時間卡在9點～11點半，在這個時間段內，認真答題，包括作文，要認真寫完。

　　有些學生做模擬題時，喜歡拖拖拉拉，一套題能做3個多小時。還有些學生，只做客觀題，不做主觀題。這都算不上是真正的模擬。

　　平時要養(yǎng)成用黑色水筆的習慣。有些學生平時喜歡用鉛筆、圓珠筆答題，說等高考時再用水筆，這個習慣不好。

　　去年，有個學生，平時喜歡用圓珠筆，高考時，換成了黑色水筆。因為平時沒用習慣水筆，加上高考答題紙又硬，他覺得寫起來很費勁，心情立馬不好了。心情不好，就影響了考試的發(fā)揮。

　　看著容易做著難，三天不練會手生。我們建議學生，在第三輪復習時，要保證每天做一定量的題，保證“手熱”，不能把一輪、二輪復習時掌握熟練的知識、技能“放涼”或“整丟”。

　　曾經(jīng)有個女生，成績在班里名列前茅，第三輪復習時，把大量時間花費在了文綜上，數(shù)學題只是看看，想想解題思路，就放一邊了。高考后，她只考了一個二本學校，讓周圍人頗感意外。

　　高考時間緊迫，考場上學生心理緊張，需要有非常熟練的做題“手感”，才能在有限的時間內，高質量地完成考試。沒有做題“手感”，在分秒必爭的高考考場上，勢必影響做題速度，影響考試發(fā)揮。

　　這些細節(jié)也要注意

　　除了看書和做題，最后階段這些細節(jié)也要注意哦！

　　4.規(guī)范答題，養(yǎng)成習慣

　　卷面質量不高，潦草、涂改、不條理、不整齊、用筆顏色不美等現(xiàn)象比較突出。失分有時往往不是知識遺漏，而是答題不夠規(guī)范。

　　規(guī)范答題的習慣靠平時養(yǎng)成，考生們可以學習近幾年高考評分細則，熟悉各科規(guī)范答題的要求。平時答題時要糾正“會而不對、對而不全、全而不快、快而不準”的壞習慣，爭取高考時該得的分一分都不丟。

　　5.飲食上保持清淡，忌生冷

　　飲食是同學們后勤保障最關鍵的環(huán)節(jié)。復習和考試期間，同學們用腦過度，盡量不要吃油膩的東西，少吃肉，少放鹽，保持清淡。

　　另外，可以多吃菠菜、草莓、檸檬，這些維生素C的含量較高，有助于緩解壓力。胡蘿卜、干果等食品也是不錯的選擇，均可以提高記憶力。

　　切記不要再吃油膩及生冷食物，以防拉肚子及腸胃不適。此外，同學們要少食多餐，不可吃得過飽或饑餓。在感受到壓力時，可以嚼口香糖緩解壓力。

　　6.情緒要穩(wěn)定，調整好自己的心態(tài)

　　研究表明，影響高考成績的二十個因素中，學生學習基礎的重要性居第四位，學習方法的重要性居第三位，考前心態(tài)的重要性居第二位，而臨考心態(tài)的重要性居第一位。由此可見，好心態(tài)才會有好成績。

　　通過觀察發(fā)現(xiàn)：成績處于一本線到二本線之間、二本線到三本線之間的同學以及高分數(shù)段的同學更容易焦慮。

　　這些在分數(shù)線邊緣的考生擔心自己從一批線掉到二批線上，或者從二批掉到三批。他們通常認為，“一分之差”可能改變命運，因此給自己施加較大的壓力。

　　另外高分段的同學，目標特別明確，一般都瞄準北大、清華等頂尖高校，一旦考不上，心理落差較大，因此考前給自己施加的壓力也過于沉重。

　　對于大家出現(xiàn)的考前焦慮，其實并非完全不利。適度的焦慮其實有助于大家在高考中獲得好成績。

　　心理學上做過有關考試心理的研究， 研究表明，焦慮的水平與學習效果呈現(xiàn)“倒U”型關系。焦慮水平過高或過低，學習效果都不理想，而中等程度的焦慮，則會讓學習效果達到最佳。

　　因此，適度焦慮其實是同學們最好的狀態(tài)，如果同學們對高考過于不在乎，情緒放松，那膠原蛋白等身體激素的釋放指數(shù)會很低，則無法調動學習的積極性，并不利于考試的發(fā)揮。

　　而重度焦慮則會造成心理過度緊張，大腦或身體都將出現(xiàn)不適應的狀態(tài)，影響考試發(fā)揮，甚至導致考試發(fā)揮失常。只有適度的緊張和焦慮，才能保持最好的狀態(tài)。

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