高三如何緩解上課瞌睡 三大妙招助力高三備考

高三如何緩解上課瞌睡 三大妙招助力高三備考

現(xiàn)在的學(xué)生，尤其是高三的學(xué)生經(jīng)常上課犯困，不能集中精力。有的時候老師在上面講課，學(xué)生就睡著了。下面小編就為大家詳細(xì)介紹下，供參考。

高三如何緩解上課瞌睡：晚上早睡

晚上早睡是克服高三犯困的第一步。放學(xué)了有的學(xué)校會安排晚自習(xí)，有的則是回家寫作業(yè)，但是每一科的作業(yè)都有那么一點(diǎn)加起來就好多，往往要寫到11、12點(diǎn)甚至更晚，第二天又得6點(diǎn)起來，長期這樣，學(xué)生容易身心疲憊，做事也不能集中精力，晚上早睡幾乎不可能，在這樣的條件下，唯有提高寫作業(yè)的效率才能比往常稍微早一點(diǎn)睡覺。

可以先挑重要的課程的作業(yè)先寫，不會的題目先留下，再把其他的課程的作業(yè)按順序?qū)�，同樣不會的先留著不要死耗，最后時間還不是特別晚就研究研究不會做的題目，剩下的第二天早上和同學(xué)討論，人多力量大，不要因?yàn)楦呷�老師說一定要把作業(yè)做完了帶回學(xué)校不允許討論而晚上在家死耗著，這是不科學(xué)的，要靈活變通。

高三如何緩解上課瞌睡：提神飲品

想要克服高三上課打瞌睡這個困難，初期需要依靠一些提神的飲品。咖啡，茶都是比較常見的提神飲品，或者吃一些清涼糖，在太陽穴擦一點(diǎn)清涼油(不宜用風(fēng)油精味道太大影響他人)。

高三如何緩解上課瞌睡：培養(yǎng)興趣

興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對某門學(xué)科感興趣自然不會打瞌睡了。高三學(xué)生也往往會因?yàn)槔蠋煹膫�人魅力而喜歡某門課。建議學(xué)生去發(fā)現(xiàn)老師身上的閃光點(diǎn)，家長也可以幫學(xué)生找找有趣的某些課程的資料幫助學(xué)生培養(yǎng)興趣，這樣才能慢慢戒掉上課打瞌睡。

高三如何緩解上課瞌睡：開動腦筋

高三學(xué)生在課上要積極動腦。當(dāng)老師提出問題時學(xué)生要跟著老師的思路動腦，讓老師帶著學(xué)生，學(xué)生中途不要想其他的雜事(例如什么時候放學(xué)，幾點(diǎn)吃飯這些)，這樣才能專心投入到老師的知識世界中，思考問題的時候可以聯(lián)系實(shí)際生活，這樣會比較生動，一節(jié)課的時間很快就會過去。

高三防困三大妙招

心理暗示

心理暗示對人的影響是令人震驚的。曾經(jīng)有這樣一個實(shí)驗(yàn)，將關(guān)在密閉囚室的犯人的手割一條小口，然后在室外用水龍頭放水，讓囚犯聽到水聲以為是自己在流血，實(shí)際上囚犯手上的傷口根本沒留幾滴血，但最后囚犯卻死了，可見心理暗示對人的影響之大。所以，對高三學(xué)生來說，可以這樣暗示自己，我已經(jīng)睡了6個小時了，睡眠足夠，其他同學(xué)都好好的在聽課，我不必他們差，沒有理由打瞌睡。

15分鐘午休要保持

很多高三學(xué)生都沒有午休的習(xí)慣，認(rèn)為午休睡十幾分鐘對于消解疲勞毫無意義。但實(shí)際上，良好利用午間休息的15分鐘能夠讓你下午的工作和學(xué)習(xí)保持旺盛的精力。因?yàn)楫?dāng)感到疲勞的時候大腦很容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，即使5分鐘也能起到良好的消除疲勞的效果!因此，當(dāng)你感到疲勞的時候不要硬撐，不妨讓自己休息5-15分鐘，這將為你之后的工作和休息帶來更高的效率。