高三學(xué)生上課容易走神怎么辦 高三上課犯困怎么辦

　　新高三學(xué)生們現(xiàn)在也上了一個星期的課了，是不是會感覺不太適應(yīng)呢？有些學(xué)生到了上課的時間就容易走神，在課堂上面集中不了注意力，這種時候我們應(yīng)該怎么解決呢？如果學(xué)習(xí)太累上課老是犯困我們該怎么解決呢？

　　高三學(xué)生上課容易走神怎么辦

　　1、自我提醒

　　養(yǎng)成“只要一走神就自覺地提醒自己”的好習(xí)慣。每一次提醒都是自己意志的一次鍛煉和提高，也是對自己認(rèn)識的加深和全面。必要時可以貼一小紙條時刻提醒自己不要走神。

　　2、相互監(jiān)督

　　和同學(xué)一起互相監(jiān)督，建立一種互相監(jiān)督的良好關(guān)系對每一位同學(xué)都很有利。監(jiān)督時可以直接提醒，也可以直接進行問題探討，將對方“拉”到學(xué)習(xí)中來。

　　3、認(rèn)真做事

　　認(rèn)認(rèn)真真地做好手中的事，將其他一切都先放于腦后不去考慮。

　　4、施加壓力

　　因為“走神”已經(jīng)形成習(xí)慣，尤其是高三學(xué)生，之前落下的課程也比較多，所以跟不上總復(fù)習(xí)的節(jié)奏，對學(xué)習(xí)也沒有太大的興趣了。這個時候?qū)W生應(yīng)該規(guī)劃一下自己的未來，如果不選擇繼續(xù)上大學(xué)，高中畢業(yè)后又要去做什么，甚至可以去自己規(guī)劃的工作崗位嘗試一下，體驗一下工作的艱辛與艱難。

　　高三上課犯困怎么辦

　　1.起床后鍛煉5分鐘

　　這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽臺上做，順便呼吸新鮮空氣。

　　2.講究吃早餐

　　美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。大家一定不要因為起晚了而不吃早飯，就算先趕到教室要緊，也不要忘了在課間補上早飯！

　　3.坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在教室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。一個高中上課從不睡覺的同學(xué)，每節(jié)課都坐得非常挺拔！這樣不僅有良好的精神面貌，也能集中精神。

　　4.張弛結(jié)合

　　學(xué)習(xí)中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個廁所等等。換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數(shù)3下），然后呼出來（數(shù)6下）；或者翻翻新聞報紙，看看自己喜歡的散文，找誰聊幾句，說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。高三非常緊張，但休息一下是為了更好地前進。提醒大家，適當(dāng)休息是十分必要的，時間太長容易怠惰，不休息則容易效率降低。