高考是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng) 愿考試從容

　　賈平凹曾在《愿人生從容》中寫(xiě)道：“真正的從容，不是躲避紛爭(zhēng)與喧囂，而是平靜地面對(duì)困惑與煩惱。”同學(xué)們，你對(duì)從容是否有自己的定義？遠(yuǎn)一點(diǎn)看，怎樣從容面對(duì)未來(lái)？近一點(diǎn)看，怎樣從容面對(duì)高考？今天一起來(lái)分享一段心路歷程。

　　誠(chéng)實(shí)地審視自己的內(nèi)心，高三對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是憂郁的成分多一些，因?yàn)槲沂且粋�(gè)敏感的人，一旦現(xiàn)實(shí)的結(jié)果滿足不了我對(duì)自己的期許，落差感就會(huì)自動(dòng)添油加醋。對(duì)所有的高三生來(lái)說(shuō)度過(guò)一段充實(shí)而快樂(lè)的時(shí)間自然是再好不過(guò)的事清，但這扇通向未來(lái)人生的大門(mén)，并不那么容易穿過(guò)。而恰恰因?yàn)槿绱�，要度過(guò)這漫長(zhǎng)又短暫的一年，一顆超越常人的強(qiáng)大內(nèi)心不可或缺。

　　面對(duì)考試，從容不可或缺

　　所有的高三生都會(huì)鉆研各式各樣的解題技巧，思考用怎樣的方法可以提高成績(jī)，但就我的親身經(jīng)歷而言，我認(rèn)為排在首位的是內(nèi)心因素，當(dāng)所有的同學(xué)接受的知識(shí)相差無(wú)幾的時(shí)候，真正起到區(qū)分作用的其實(shí)就是心情和心態(tài)了。曾經(jīng)某段時(shí)間，我就常常因?yàn)槌煽?jī)的起伏而產(chǎn)生過(guò)大的心情波動(dòng)，嘗到甜頭就松懈，考得不好就自我否定，這是萬(wàn)萬(wàn)不可的。

　　在我經(jīng)歷過(guò)的這場(chǎng)高考中，我見(jiàn)過(guò)許多鮮活的例子，有的同學(xué)每次模考成績(jī)靠前，也接受了來(lái)自外人和自己所謂優(yōu)秀的定義，但到了真正的關(guān)鍵時(shí)刻，卻因?yàn)檎{(diào)整不好自己的心態(tài)，最終遺憾地接受現(xiàn)實(shí)。也有很多同學(xué)，平時(shí)成績(jī)并不是次次領(lǐng)先，但在高考中卻能夠正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮取得自己滿意的成績(jī)。我很幸運(yùn)地成為后者的一員。在高考前，我的�？汲煽�(jī)鮮少有讓自己滿意的時(shí)候，甚至在離高考只剩四十幾天的時(shí)候，我在中等的名次上摸爬滾打，次次差勁的成績(jī)都讓我感到麻木，但最終我還是順利地捧回了一份不算驚艷但已讓我很知足的答卷。

　　在我看來(lái)，高三這一年的磨煉捶打，就是鍛煉出一顆金剛不壞的心臟，可以看淡成績(jī)的起落，看透每次�？紲y(cè)驗(yàn)的意義并不在于攀比或是將自己的能力輕易定位在某一個(gè)區(qū)間，而是模擬當(dāng)真正的時(shí)刻來(lái)臨的時(shí)候自己應(yīng)該怎樣用更好的樣子去面對(duì)。

　　調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)從容

　　“調(diào)整心態(tài)”大概是每個(gè)高三生都會(huì)聽(tīng)到的忠告，但做起來(lái)卻并不是一件簡(jiǎn)單的事，接下來(lái)就讓我這個(gè)過(guò)來(lái)人給大家?guī)讉�(gè)小小的建議吧。

　　在我看來(lái)，調(diào)整心態(tài)的最終目的是要用一種從容平和的心情邁入考場(chǎng)，說(shuō)得一點(diǎn)都不夸張，在我踏入考場(chǎng)的那一瞬間我甚至都想到了四大皆空之類的禪語(yǔ)，拋開(kāi)了所有的雜念，在那一刻只有眼前這一件事要做。而養(yǎng)成這樣的心態(tài)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，我仍然記得我剛剛步入高三的時(shí)候，有過(guò)一小段激情燃燒的歲月，覺(jué)得自己每時(shí)每刻都要不停歇地學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)習(xí)投入了高度的熱情。但等熱度的三分鐘一過(guò)，就到了倦怠期，復(fù)習(xí)也提不起精神來(lái)，不情不愿地做作業(yè)、聽(tīng)課，盡管知道這樣做是不對(duì)的，但就是整個(gè)人懶懶的，在我看來(lái)這就算是高三的瓶頸期了。等到高考倒計(jì)時(shí)的牌子翻到一百或者更少的時(shí)候，又會(huì)整個(gè)人緊張起來(lái)，慢慢的開(kāi)始有了主動(dòng)復(fù)習(xí)的欲望，等到最后一個(gè)月來(lái)臨的時(shí)候，心情又會(huì)經(jīng)歷一個(gè)奇妙的旅程，從緊張、焦慮、浮躁，擔(dān)心自己來(lái)不及復(fù)習(xí)、責(zé)怪自己不夠認(rèn)真，再慢慢地過(guò)渡到釋然。一般來(lái)說(shuō)，只要最后可以成功地變?yōu)獒屓惠p松，在高考中的發(fā)揮就不會(huì)有失常的情況了。

　　說(shuō)到從容的心態(tài)，其實(shí)我自己的高考經(jīng)歷也算是神奇了。想到我高考第一天的第二門(mén)是數(shù)學(xué)考試，而當(dāng)時(shí)的試題對(duì)我來(lái)說(shuō)很難，像是一個(gè)晴天霹靂把我的心情立刻打入低谷。那天下午爸媽來(lái)給我送晚飯，在出口接我，我心情極差，向他們不停地抱怨，結(jié)果一個(gè)不小心從樓梯上摔下去崴了腳。說(shuō)實(shí)話我人生第一次腳崴得那么嚴(yán)重，整個(gè)右腳踝腫了起來(lái)，幾乎是不能走路的程度，每走一步都是痛到極致。但神奇的事情就在這個(gè)時(shí)候發(fā)生了，在那個(gè)情況下，我的心情竟然開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)平復(fù)，在之后的幾門(mén)考試中，我除了腳痛沒(méi)什么別的感受，緊張感也慢慢消失。什么叫有失必有得，我倒是真真切切地感受了一回。當(dāng)最后一門(mén)考完，我一瘸一拐地走出考場(chǎng)的一剎那，好像看到了金光撒在我身上，體會(huì)到一種所謂歷經(jīng)沙場(chǎng)的英雄氣魄。

　　關(guān)于把心態(tài)調(diào)整到最好的狀態(tài)，我覺(jué)得適度的比較以及明確的計(jì)劃安排是自我調(diào)節(jié)的重要方法。尤其是到了高三，如果過(guò)度攀比成績(jī)會(huì)給自己帶來(lái)很多負(fù)面的影響，但是如果一直風(fēng)輕云淡、無(wú)關(guān)痛癢的樣子又會(huì)失去了斗志。比較，應(yīng)當(dāng)同恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)比、同之前的自己比、同自己夢(mèng)想院校的分?jǐn)?shù)線比，并且避免讓無(wú)謂的比較傷及自身。而關(guān)于做計(jì)劃安排，我們也許并不能夠每天都嚴(yán)格地執(zhí)行計(jì)劃，但是在制定計(jì)劃的這個(gè)過(guò)程中可以從宏觀和微觀的角度審視自己的復(fù)習(xí)過(guò)程，并且也能起到很好的安定心情的作用，同時(shí)還可以每天激勵(lì)自己掌握復(fù)習(xí)進(jìn)度。

　　除此之外，人們常說(shuō)的一種放松心情的方法就是深呼吸，但在我看來(lái)，最有用的方法是不斷地進(jìn)行自我暗示、自我激勵(lì)。在高考前我喜歡在桌上寫(xiě)些可以起到激勵(lì)作用的話和自己的目標(biāo)，時(shí)不時(shí)就看一眼，知道自己此刻正在做的所有都是有來(lái)由并且有意義的，就會(huì)在快堅(jiān)持不下去的時(shí)候再堅(jiān)持一下。在我考試的時(shí)候，就不斷地在心里對(duì)自己說(shuō)：沒(méi)關(guān)系的，沒(méi)關(guān)系的，冷靜下來(lái)，只要細(xì)致地做完就可以了。這樣的自言自語(yǔ)也許看起來(lái)蠻傻，但它在關(guān)鍵時(shí)刻確實(shí)能起到作用。

　　從容沉著，應(yīng)對(duì)未來(lái)

　　在我當(dāng)時(shí)寫(xiě)在桌上用來(lái)激勵(lì)自己一往無(wú)前的語(yǔ)句中，我最喜歡這句：“黑夜如果不黑暗，美夢(mèng)又何必向往，破曉會(huì)是堅(jiān)持的人最后獲得的獎(jiǎng)賞。”

　　如果要用一種方式來(lái)形容高考，它就像是一場(chǎng)灼灼烈火，充滿挑戰(zhàn)、嗆人的煙塵以及熾熱的激情，同時(shí)也帶來(lái)光明；千軍萬(wàn)馬浩浩蕩蕩沖向那扇門(mén)，有些人被火灼傷，有些人受不了難聞的氣味，有些人在人流中站不穩(wěn)腳跟，最終只有捧著一顆冰心的人，才能夠避開(kāi)火舌調(diào)整自己的狀態(tài)，用從容沉著的姿態(tài)，才能最后成為勝者，這件事其實(shí)很簡(jiǎn)單，也最難得。

　　高考這場(chǎng)戰(zhàn)役，還會(huì)有千千萬(wàn)萬(wàn)學(xué)子要去奔赴，希望每個(gè)你都可以成為更從容更成熟的自己，打一場(chǎng)漂亮的仗，然后對(duì)著過(guò)往的所有時(shí)光說(shuō)：我從未后悔過(guò)。

　　作者 上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué) 嚴(yán)蘭心

　　原文刊載于《浙江考試》期刊2017年第10期