考場支招：高考考試時總怕時間不夠怎么辦

2012-05-23 10:31:56楊永龍心理疏導新浪博客文章作者：楊永龍

　　導讀：大家都有這樣一種體會，考試的時候覺得時間不夠用，總希望時間能再長一點，哪怕再多做幾分鐘，成績就能再加幾分。其實這種心態(tài)會影響我們答題的效率和正確率。

　　問：每次考試時我都很緊張，總是怕時間不夠，每做幾道題就要看一下時間，注意力老是不集中，做題效率低，正確率也不行，而這些題在平時我都會做，所以每次考試成績都不理想，請問我怎么辦？但是我的基礎比較差，如果提高做題速度，可能正確率會比較低！這又該怎么辦？比如，文綜選擇題共36題，我要做近50分鐘！但結果是：只錯2題，有一次全對，年級第一！省兩次質量考試將到，我該怎么辦？

　　答：“每次考試時我都很緊張，總是怕時間不夠，每做幾道題就要看一下時間，注意力老是不集中，做題效率低”，這說明你平時做練習缺乏時間觀念，同時也沒有進行過答卷時間訓練。針對這種情況怎么辦呢？首先在平時做題時每個題目要給自己一個時間限制，以得兩分用一分鐘的時間為原則。這就是說，如果一個考試題目的得分為兩分，那么我們就需要一分鐘的時間來完成；如果一個題目的得分為十分，那么我們就用五分鐘來完成。如果某題在規(guī)定的時間內(nèi)想不出思路，那么我們就把它擱置起來，等到后面有了思路或答完卷之后再回頭來做。這樣一來就不會出現(xiàn)因不能控制時間而使后面的題目沒時間解答的情況，也不會因為時間緊張而顯得手忙腳亂、心情緊張而導致錯誤的出現(xiàn)。

　　其次，如果在練習中做題超出了我們預定的時間，那么就應該去查找原因——知識不牢固，方法不熟練，拖沓懶散，等等。只要我們找到了原因，然后選擇相應的方式方法解決問題，那么經(jīng)過這一段時間的練習你的問題就會得到徹底的解決。

　　第三，要明確答案是寫給老師看的。所以在書寫的時候一定要力求在老師看懂、看清的基礎上再寫快一些，如果書寫工整、字跡清楚已經(jīng)成了習慣，還可以提高書寫速度。

　　第四，看題目一定要看準，最好把題目看兩遍，第一次搞清楚題目的主要意思、內(nèi)在聯(lián)系，以及依據(jù)什么條件回答什么問題。第二遍看命題人要考查什么知識點，這樣就可以清楚而全面地回答問題，在無形之中提高了答題的速度。

　　第五，第一次就力求把題答全、答完整，不要有做完之后再回來檢查的想法和思想，這樣一來也是在無形之中提高了答題的速度。

　　第六，先做簡單題，然后再做中等題，最后做難題，這樣的順序可以提高答題速度。

　　第七，從現(xiàn)在開始，每周抽出一定的時間運用以上六種方法做各科模擬卷，自己給自己掐時間，最好能提前半個小時做完，這樣你的心里有了底，答題的時候也就不會有“總是怕時間不夠，每做幾道題就要看一下時間”的問題了。

　　從你的文綜選擇題來看，你的做題速度并不慢，36個題108分，按我上面所說則需要54分鐘，而你50分鐘就完成了。關于你“做題效率低，正確率也不行，而這些題在平時我都會做，所以每次考試成績都不理想”的問題，一方面是你考試前過于緊張，另一方面也反映出你知識的掌握程度不扎實。對這兩方面的問題，首先建議你對自己進行積極的心理暗示。

　　其次，每天要落實自己的學習目標及計劃，這會讓我們在不斷地努力和行動中知識的掌握程度變得扎實起來，隨著知識掌握程度的扎實我們也就會變得自信起來，我們多一分自信，在考場上就會少一分緊張。

　　再次，無論你以前學的好還是學的差，在這一階段學習的過程中不要去考慮它，而是專心致志地把所要掌握的東西學好，把書本知識變成自己的東西。通過定計劃，改變學習方法，刻苦練習把自己的水平真正提高上去，這樣你在考試時也就不會緊張害怕了。

　　最后，我要告訴你的是：其實不管什么事情，我們所能做的只不過是踏實勤奮的“低頭耕耘”而已。只要用心、專心、有信心，你就能成功！