高考報名后如何調(diào)節(jié)考生心態(tài)及后期復(fù)習(xí)規(guī)劃

　　一轉(zhuǎn)眼距離各地的高考報名工作基本結(jié)束了，高考報名后，孩子們的心理會有一些微妙的變化，再加上離高考也就170多天的時間了，時間又緊張孩子們會感到無所適從，心里煩躁，情緒低落，甚至無心學(xué)習(xí)的情況，我建議老師家長和孩子們要注意以下幾點(diǎn)：

　　調(diào)整心理，以平常的心態(tài)投入學(xué)習(xí)

　　高考報名期間，我班很多同學(xué)整天慌慌張張，幾乎到了魂不守舍的地步。覺得高考都報名了，時間有這么緊張，突然間感到好像什么東西都么還有學(xué)好一樣，所以心理就很不安，很煩躁，情緒很低落�？吹竭@種情況，我想應(yīng)該好好調(diào)整一下孩子們緊張的心情，可怎么調(diào)整？首先是轉(zhuǎn)移孩子們對高考報名這件事的關(guān)注度。我就在網(wǎng)上下載了一部很搞笑的電影，利用班會時間給他們看，讓他們在笑聲中釋放緊張的情緒，在笑聲中緩解煩躁的神經(jīng)。接著，我又在班上舉行了“大型班級演唱會”，又有遲到記錄的同學(xué)來進(jìn)行演唱，要有同學(xué)給奏樂，伴唱，還有同學(xué)獻(xiàn)花，氣氛熱烈，同學(xué)們情緒高漲，在笑聲中，同學(xué)們暫時放下了心頭的焦慮和不安，情緒得到了釋放和緩解。效果好。在演唱會結(jié)束，我又進(jìn)行了簡單的總結(jié)和激勵，孩子們的情緒得到了問題，又投入到緊張的學(xué)習(xí)之中去了。

　　重基礎(chǔ)知識，緊跟老師復(fù)習(xí)節(jié)奏

　　目前，高三同學(xué)仍在進(jìn)行第一輪復(fù)習(xí)中，雖然只有170多天了，但我還是建議同學(xué)們，即使老師的授課內(nèi)容是熟記于心的基礎(chǔ)知識，也仍要跟隨老師們的復(fù)習(xí)節(jié)奏，切不可一味自己鉆研一些零散的偏題、難題，此時我們要有意識地訓(xùn)練自己用各科的術(shù)語，條理清楚、邏輯嚴(yán)密地予以表達(dá)。這些基礎(chǔ)知識的貫穿，是為同學(xué)們在知識儲備、解決問題能力和思考能力方面所做的鋪墊。同學(xué)們可以利用老師談到的內(nèi)容來實(shí)現(xiàn)知識的深度貫通，找到自己知識儲備的薄弱點(diǎn)，變被動為主動，探尋自己的復(fù)習(xí)方式，追求更高的復(fù)習(xí)效率。

　　加強(qiáng)針對性，實(shí)現(xiàn)自我突圍

　　高考實(shí)為一場博弈，要有的放矢，對癥下藥是有效復(fù)習(xí)最起碼的。反之，主次不分，不顧輕重緩急，漫無邊際，往往收效甚微。這就是說，復(fù)習(xí)必須要加強(qiáng)針對性。具體地說：首先，要針對遺忘的知識組織復(fù)習(xí)。哪些知識容易被遺忘？一些非重點(diǎn)內(nèi)容；自以為不重要、不感興趣的知識等。怎么知道遺忘？只需按課本目錄默認(rèn)相關(guān)知識，如果不知道講什么，或者回憶不清如何定義某些概念、規(guī)律，即可檢查是否遺忘以及遺忘的程度。在翻閱至相關(guān)章節(jié)的同時，重新審讀理解體驗(yàn)一遍，便能起到有針對性復(fù)習(xí)的作用。其次，要針對薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行復(fù)習(xí)。所謂薄弱，就是面對具體的問題，力不從心，無能為力。突出的是審題不清楚、題意理解不深不透是個薄弱環(huán)節(jié)。為什么這樣說，因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)都說看不懂題目，無從下手，導(dǎo)致做不來。有的是解題丟三拉四、稀里糊涂，很不規(guī)范成為薄弱環(huán)節(jié)。解決的辦法是加強(qiáng)閱讀訓(xùn)練。通過讀報、讀課文，提高語速，體會語境。至于逐步養(yǎng)成規(guī)范的解題習(xí)慣，可以從模仿開始，逐步使解題思路納入規(guī)范化軌道。

　　在高三一年的時間里，要拋開興趣的因素，狠補(bǔ)薄弱的科目。一定要把“瘸腿”補(bǔ)好，成績才會有較大提高。最好能把自己最薄弱的環(huán)節(jié)總結(jié)出來，不斷發(fā)現(xiàn)不斷補(bǔ)充。然后加強(qiáng)優(yōu)勢，爭取拉分。最欠缺的部分，從基礎(chǔ)補(bǔ)起。

　　明確自身定位，確定主攻方向

　　對于不同層次的學(xué)生，應(yīng)該根據(jù)自己的情況確定高考目標(biāo)。高考是一種區(qū)分型的考試，所以不可能指望所有的同學(xué)都考得多么好，因此要結(jié)合自己一貫的情況為自己訂出一個明確的目標(biāo)：一曰總分要達(dá)到多少；二曰具體到各科又要達(dá)到多少分。一定要實(shí)事求是地估計自己的能力，切忌好高務(wù)遠(yuǎn)，然后結(jié)合高考“3：5：2”的難度分布確定自己的主攻方向。對于基礎(chǔ)好的同學(xué)，不用過多地糾纏于簡單題，而應(yīng)把主要精力放在中等難度題和難題上；而對基礎(chǔ)不是很好的同學(xué)，應(yīng)在充分練習(xí)了簡單題和中等難度題的基礎(chǔ)上來試攻難題；對基礎(chǔ)不好的同學(xué)，也許連中等題都感到一定困難，那就應(yīng)該從解決簡單題入手，逐步過渡到中等題，大膽地放棄難題。所謂“放棄”，就是平常基本不做難題，考試時也不過多糾纏于難題，能做多少算多少，一旦做不出就馬上“撤退”的最優(yōu)策略。