警惕“開學綜合癥” 收心不可“急剎車”

 　　常常聽說一開學，總會有很多的孩子出現(xiàn)“開學恐懼癥”。這其實與家長收心過急不無關系。不少家長一臨近開學，就會常常對著孩子嘮叨“開學了，趕緊收心啦”之類的話，增加孩子的緊張情緒。甚至有的家長會突然中止孩子的娛樂活動，布置很多學習任務幫孩子收心。巨大的反差可能會導致孩子的反抗心理，效果往往適得其反。

　　1、自我暗示是關鍵

　　“學�？謶职Y”在小學生和初中生中出現(xiàn)得比較多。一些同學膽小、怯懦，或是心理素質(zhì)和適應能力較差，在學校受到過老師的批評，或是學習成績不好、對新環(huán)境不能很快適應，所以害怕去學校，慢慢地這種緊張情緒就會導致一些嘔吐、惡心等軀體化癥狀，從而演變成情緒障礙。還有一些孩子暑期過得輕松悠閑，一開學，美妙的假期生活被高強度、快節(jié)奏的學習生活所代替，抵觸心理在所難免。他們一想到暑期自己在游山玩水的同時，同班同學卻默默地在上補習班，都提前預習好幾章新課了。一時，又愧疚，又緊張。這種情況下孩子應該學會自我暗示，做心理調(diào)適。告訴自己：要開學了，必須收心了。建議學生可以出去買買文具、教輔書等。樹立信心，放松心情。

　　2、早睡早起多看書

　　按時作息，調(diào)整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時很有必要調(diào)整好自己的生物鐘。孩子從現(xiàn)在開始應按照上課時的作息時間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。同時拒絕“三電”：電視、電腦、電子產(chǎn)品。用體育鍛煉來充實生活，調(diào)整狀態(tài)。認真獨立完成暑期作業(yè)，體驗做題的過程，培養(yǎng)題感，恢復學習狀態(tài)。通過整理上個學期的課堂筆記來回顧知識點，以達到“溫故而知新”。還可以對新學期的新知識做個初步預習，建立知識網(wǎng)絡�？纯疵�人名著，寫寫讀書筆記，培養(yǎng)閱讀習慣。

　　3、幫助孩子做新學期規(guī)劃

　　家長應科學合理地引導孩子迎接新學期，這樣才能讓孩子快樂地收心。比如可以讓孩子給好朋友打打電話，聊聊新學年的打算，緩解孩子的緊張情緒。如果孩子有“教室焦慮癥”，最好不要先讓孩子吃抗焦慮藥，應從調(diào)整心態(tài)開始，培養(yǎng)孩子的學習興趣，養(yǎng)成良好生活習慣，加強與同齡人的交往。對孩子多鼓勵，激發(fā)他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規(guī)劃，大至整個學期，小至每天的學習生活。