文學(xué)欣賞： 冠軍的心理素質(zhì) 1117字

　　文學(xué)欣賞：冠軍的心理素質(zhì)

　　一臺計算機(jī)即使擁有十萬字節(jié)的存儲，但是沒有軟件做驅(qū)動，它依然運(yùn)行不了。對于奧運(yùn)選手來說也是這樣的，他們的思想就是軟件，這個軟件控制著他們的肉體、骨骼和肌肉等“硬件”。除了超乎常人的體能以外，奧運(yùn)選手的精神力量是真正使他們從普通運(yùn)動員中脫穎而出的因素。

　　強(qiáng)大的精神力量

　　精神力量可以幫你戰(zhàn)勝最糟糕的狀況。凱茜·科林6歲時就開始關(guān)注奧運(yùn)會，她一直夢想著能參加奧運(yùn)會體操比賽。但是12歲時，她右膝的韌帶撕裂了，只能改行開始練習(xí)皮劃艇。當(dāng)她離開家鄉(xiāng)夏威夷去華盛頓大學(xué)上學(xué)時，她又不得不放棄皮劃艇的練習(xí)�？屏种�道，如果想?yún)⒓訆W運(yùn)會，就必須進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練。她搬到ARCO奧林匹克訓(xùn)練中心，參加美國國家隊的訓(xùn)練。

　　2000年奧運(yùn)會雙人皮劃艇項(xiàng)目的資格賽前，科林的父母從夏威夷搭飛機(jī)來看她，他們所有的行李都在機(jī)場被盜了，只剩下身上穿的衣服。“我哭了一整天，只能向隊友借一些衣服。”

　　雖然熟練掌握了皮劃艇的要領(lǐng)，但是科林在和隊友塔瑪拉·詹金斯搭檔時，很難掌握皮劃艇的平衡，她們在熱身賽中的表現(xiàn)非常糟糕。但科林明白：“我必須要把它做好，我已經(jīng)在這上面付出了太多的努力，并花費(fèi)了大量的時間。”她對詹金斯說，“我們一定能行，集中精力，放松點(diǎn)兒，不要想任何其他的事情，只要把皮劃艇劃好就行。”她們終于做到了，成功地獲得了參加悉尼奧運(yùn)會的資格。

　　心理預(yù)演

　　“心理預(yù)演”是指運(yùn)動員不僅在頭腦中勾畫每一個動作，而且想象自己正在做這個動作。美國奧林匹克訓(xùn)練中心的研究表明，94％的教練都采用“心理預(yù)演”來進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。

　　科特·克勞森用自己的方法提前彩排了50公里的競走比賽。“首先我對自己說‘我要贏得這場比賽’，然后我會制定一個包括戰(zhàn)略及應(yīng)急措施在內(nèi)的詳細(xì)比賽計劃，我以此計劃為參照，想象著整個比賽過程，所以說在參賽之前，我已經(jīng)在頭腦中一遍又一遍地演習(xí)過比賽過程了。”

　　喬納森·喬丹曾對小學(xué)生們說，要想獲得刑事審判學(xué)士和法學(xué)碩士的學(xué)位，教育的作用不可忽視，成為一名好的奧運(yùn)選手也一樣，要做好充分的賽前準(zhǔn)備。

　　他對孩子們說：“我看見自己上了跑道，然后在起跳板起跳，我在空中努力控制著自己的身體，然后我落地了！如果我提前做好了準(zhǔn)備，那么當(dāng)我到達(dá)賽場時就不覺得緊張。這可是我做了十年的動作了。”現(xiàn)在，他有時甚至是下意識地做這些跳遠(yuǎn)的動作。當(dāng)他在自己家鄉(xiāng)的購物中心逛街時，喬丹驚訝地發(fā)現(xiàn)自己竟突然凌空跳了起來。對比賽有積極作用的想象應(yīng)包括以下幾方面：要想象比賽中最令人高興的事情；要想象從準(zhǔn)備活動開始一直到比賽結(jié)束這個過程中可能出現(xiàn)的各種感覺；反復(fù)想象比賽的影像；想象一下比賽過程中的環(huán)境，包括賽場的客觀環(huán)境；對比賽過程的想象要包括參賽戰(zhàn)略。