開(kāi)學(xué)焦慮癥侵襲 如何悅納自己和他人

　　摘要：建議有“開(kāi)學(xué)焦慮”的孩子調(diào)整好學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多參加社團(tuán)活動(dòng)，積極和周?chē)�同學(xué)交往，勇敢展現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。作為家長(zhǎng)則不要過(guò)多責(zé)備孩子，應(yīng)該傾聽(tīng)、理解……

　　寒假開(kāi)學(xué)前后，市區(qū)各條青少年熱線都忙碌了起來(lái)，“開(kāi)學(xué)焦慮”成了中小學(xué)生較普遍的一個(gè)心理問(wèn)題。許多學(xué)生來(lái)電說(shuō)對(duì)上學(xué)有焦慮感、恐懼感，基本癥狀有情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、厭食、注意力不集中、記憶力減退、不愿見(jiàn)人、失眠等。

　　為什么不能交白卷

　　一位16歲女生上周給團(tuán)市委青少年熱線打電話時(shí)顛三倒四反復(fù)問(wèn)：“為什么要上學(xué)？為什么要讀書(shū)？為什么要考試？為什么不能交白卷？”邊說(shuō)邊哭。女孩從小到大學(xué)習(xí)成績(jī)一直不錯(cuò)，但中考失利，進(jìn)了一所普通高中。剛開(kāi)始她不太適應(yīng)高中生活，覺(jué)得學(xué)校人際關(guān)系有些復(fù)雜，也交不到什么朋友，后來(lái)漸漸演變?yōu)橛憛拰W(xué)習(xí)。尤其年后開(kāi)學(xué)這段時(shí)間，一想到上學(xué)就焦躁不安，每天早上去學(xué)校成了最痛苦的事。“讀書(shū)為什么要這么辛苦？”女孩說(shuō)，她煩得實(shí)在受不了，甚至產(chǎn)生了受虐心理，把手伸進(jìn)沸水里，“燙得又紅又腫，很痛，心里才好受一點(diǎn)。”

　　打進(jìn)熱線一言不發(fā)

　　“心靈雞湯”心理咨詢熱線從2月份起就不斷接到訴說(shuō)開(kāi)學(xué)焦慮的來(lái)電，初二、初三及高二、高三兩個(gè)年齡段的學(xué)生相對(duì)比較集中。許多學(xué)生由于學(xué)業(yè)上的壓力，還導(dǎo)致社交恐懼，不敢與人交往，在公眾場(chǎng)合不愿說(shuō)話。突出的個(gè)案是昨天晚上一高三男生的來(lái)電，他只說(shuō)了一句“我就聽(tīng)你講”，然后閉口不言，對(duì)咨詢員的提問(wèn)只簡(jiǎn)單地回答“是”或“不是”。咨詢員開(kāi)導(dǎo)了半個(gè)多小時(shí)，他始終保持沉默，最后深深地嘆口氣，掛了電話。

　　悅納自己和他人

　　浙大心理系教授、省心理學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)曹立人說(shuō)，“開(kāi)學(xué)焦慮”是一種很常見(jiàn)的情緒障礙，“開(kāi)學(xué)”本身就是一種壓力———不論期待開(kāi)學(xué)，或焦慮學(xué)校生活，內(nèi)心都會(huì)形成壓力。給自己設(shè)定較高的目標(biāo)并沒(méi)有什么錯(cuò)，但如果在學(xué)習(xí)過(guò)程中不能接受自己所犯的錯(cuò)誤，則會(huì)經(jīng)歷痛苦。那些給自己設(shè)定了很高的目標(biāo)，并把自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤視為失敗的孩子，在開(kāi)學(xué)的時(shí)候常常面臨巨大的精神壓力。那位16歲女生因中考失利派生學(xué)習(xí)恐懼，歸根到底是對(duì)自己的狀態(tài)極其不滿；而高三男生的沉默，同樣源于對(duì)現(xiàn)實(shí)的排斥和報(bào)復(fù)，不能悅納自己與他人。

　　曹教授說(shuō)，心理學(xué)家無(wú)法改變事實(shí)，只能幫你改變對(duì)事物的看法。實(shí)際上，幸福、痛苦也與事實(shí)無(wú)關(guān)，只關(guān)乎你的看法。他建議有“開(kāi)學(xué)焦慮”的孩子調(diào)整好學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多參加社團(tuán)活動(dòng)，積極和周?chē)�同學(xué)交往，勇敢展現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。作為家長(zhǎng)則不要過(guò)多責(zé)備孩子，應(yīng)該傾聽(tīng)、理解，與孩子交流，“開(kāi)學(xué)焦慮”完全可以克服消除，必要時(shí)可向心理醫(yī)生求助。