如何防治考試時(shí)的病態(tài)心理
來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)資源 2009-08-30 22:55:31
據(jù)杭州市“大學(xué)生心理衛(wèi)生問(wèn)題和對(duì)策研究”課題組提供的數(shù)據(jù)稱，去年參加高考的考生中16.81%的學(xué)生反映高考期頭暈，25.38%的學(xué)生高考期間有嚴(yán)重的心理障礙，一部分女學(xué)生在高考期間月經(jīng)失調(diào)，而考前坐立不安的占一半以上，大中學(xué)生心理素質(zhì)普遍較差，高考期間心理疾病的發(fā)病率尤其高。
確實(shí)是這樣，高考是高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，體力消耗也較大，再加之，每年高考臨近，不少家長(zhǎng)、老師給學(xué)生以及學(xué)生自我加壓，一部分考生是帶著程度不等的神經(jīng)衰弱的復(fù)雜心態(tài)進(jìn)入考場(chǎng)的，因此，在高考過(guò)程中容易出現(xiàn)一些心因性機(jī)能障礙也就在所難免了。我們常稱這些障礙為“考場(chǎng)病態(tài)”，如突然慌亂，記憶堵塞，書(shū)寫(xiě)痙攣和身體疲勞等，就是幾種常見(jiàn)的病態(tài)現(xiàn)象。
一般說(shuō)來(lái)，考前的知識(shí)儲(chǔ)備和身心調(diào)適越充分，發(fā)生考場(chǎng)病態(tài)的可能性越小。因?yàn)榛艁y是由于對(duì)考試沒(méi)有把握或把握不大而產(chǎn)生的。所以，全力以赴地準(zhǔn)備考試，復(fù)習(xí)得越充分、越全面，并能按自己的應(yīng)考經(jīng)驗(yàn)事先建立起便于提取的條理化和系統(tǒng)化的知識(shí)結(jié)構(gòu)，保證良好的睡眠、營(yíng)養(yǎng)和娛樂(lè)，便不會(huì)出現(xiàn)考場(chǎng)病態(tài)。不過(guò)，若在考場(chǎng)上已出現(xiàn)考場(chǎng)病態(tài)，這時(shí)再去懊悔是沒(méi)有益處的，你唯一能做的就是積極地采用一些心理調(diào)控技術(shù)來(lái)盡快消除考場(chǎng)病態(tài)的影響。在這里，特別要強(qiáng)調(diào)的是，治療突然慌亂和其它考場(chǎng)病的最好措施是預(yù)防。
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