減肥不減胸美乳運動操
2009-08-27 21:47:37網(wǎng)絡資源
瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥(減肥食品)的女性(女性食品)都曾遇到過這樣的問題，是不是因為在減脂的過程中把乳房中的脂肪也減掉，使乳房變小了呢？盡管瘦身運動會減小胸部，但做一些恰當有效的運動(運動食品)，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結(jié)實、堅挺、飽滿、秀美。
◎具有美乳功效的瘦身運動
牽拉運動
1、站或坐著，
2、兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，
3、當兩臂快要相碰時停止；
4、兩臂分開，還原并使肌肉放松
重復5遍。
屈伸運動
屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
推前運動
1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲
2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手
3、可連續(xù)做幾遍。
