心理健康五大“營(yíng)養(yǎng)素”

　　一般人都知道，身體的生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)，事實(shí)上，心理“營(yíng)養(yǎng)”也非常重要，若嚴(yán)重缺乏，則會(huì)影響心理健康。那么，人重要的心理健康“營(yíng)養(yǎng)素”有哪些呢？

　　首先，最為重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”是愛(ài)。愛(ài)能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài)，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài)，就將影響其一生的心理健康發(fā)育。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛(ài)，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。中年人社會(huì)責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛(ài)十分重要，它們會(huì)使青年人在事業(yè)家庭上備添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂(lè)和溫暖。至于老年人晚年幸福是關(guān)鍵。

　　第二種重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”是宣泄和疏導(dǎo)。無(wú)論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫時(shí)緩解心理矛盾，而適度的宣泄具有治本的作用，當(dāng)然這種宣泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會(huì)為原則，否則會(huì)惡性循環(huán)，帶來(lái)更多的不快。心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到宣泄或疏導(dǎo)，則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。

　　第三，善意和講究策略的批評(píng)，也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng)，勢(shì)必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)，過(guò)于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理，遇到這種“心理病毒”時(shí)，就應(yīng)提高警惕，增強(qiáng)心理免疫能力。

　　第四，堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。信念與理想對(duì)于心理的作用猶為重要。信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過(guò)坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進(jìn)入心理暗區(qū)。

　　第五，寬容也是心理健康不可缺少的“營(yíng)養(yǎng)素”。人生百態(tài)，萬(wàn)事萬(wàn)物難免都能夠順心如意，無(wú)名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。