高考在即高考生前一天晚上該如何度過？

　　高考前一天晚上如何度過？

　　有一些同學(xué)在考前往往會(huì)有惶惶不可終日的感覺，尤其在考試的前一天晚上這種感覺尤為厲害。不過在經(jīng)過了一年的練習(xí)和模擬之后，想必這種情緒都會(huì)或多或少地有所緩解，那么，把高考本身也當(dāng)作一次模擬來看待好了。高考的前一天晚上究竟應(yīng)該如何度過了？

　　首先應(yīng)該用很好的胃口來吃晚餐，不必過于奢華豐盛，但可以多有幾種菜或小吃品種，而且應(yīng)該多增加些肉蛋類食品。因?yàn)槊鞒康脑绮驮俸茫�真正能夠攝取的營(yíng)養(yǎng)也很難馬上消化吸收、“即吃即用”，況且早餐也不可能如中晚正餐一樣。

　　沒有必要再看課本或參考書了，如果實(shí)在想看可以翻閱語文課文和文學(xué)常識(shí)（事實(shí)上此時(shí)“磨槍”所獲得的完全是一種心理效果）。

　　如果自以為“槍”早已磨得既快又光，那也可以聽聽音樂或看看閑書。不過在選材方面要注意，樂曲應(yīng)以輕松明快為宜，書籍以消遣性讀物雜志畫報(bào)或者唐詩宋詞之類為好，不要選擇那些狂歌勁曲或令人激動(dòng)的樂曲和作品，因?yàn)槟菢訒?huì)刺激大腦皮層，使本已相對(duì)穩(wěn)定的興奮度轉(zhuǎn)移。如果看電視，在選擇節(jié)目時(shí)也應(yīng)注意這些，要特別注意防止將弓弦繃得過緊。

　　考試所需要的文具應(yīng)該在白天或幾天前就已準(zhǔn)備完畢了，今天晚上所要做的只是把它們清點(diǎn)一下整齊的放在透明袋里。然后，便是舒舒服服地睡個(gè)好覺了。上床不應(yīng)過晚，但也沒必要太早，免得早早躺下卻在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。盡量保持前一段時(shí)間已經(jīng)調(diào)整好的作息習(xí)慣。睡前用溫水洗洗腳，可以有助于睡眠。事實(shí)表明：考前服用安眠藥，特別是在高考前幾天服用，并不能使考生在考場(chǎng)上具備最佳的精神狀態(tài)。相反，考生因服用安眠藥，反而使大腦皮層處于一定的抑制狀態(tài)，在考場(chǎng)上興奮不起來，對(duì)于考生答卷并未起到積極作用，特別是高考前一天晚上服用，其消極影響更大。能夠使考生在考前休息好的關(guān)鍵是不要使考生過于勞累，應(yīng)勞逸結(jié)合；更重要的是此時(shí)家長(zhǎng)不要再給孩子施加壓力，以免增加他們的心理負(fù)擔(dān)。休息得好與不好不是僅用安眠藥就能解決的。只要這個(gè)晚上能夠順利度過，第二天晚上就不會(huì)有過多的興奮和緊張了。