心理調(diào)節(jié)：高考考前三天查漏為主休息至上

　　離高考還有三天的時間，高考便真正進(jìn)入倒計時。最后的寶貴時間，應(yīng)該如何充分有效地運(yùn)用它？晨報約請南京各學(xué)科名師為考生開出良方，助考生踢好“臨門一腳”。

　　他們同時提醒考生，考前幾天，應(yīng)逐步減少學(xué)習(xí)時間，以恢復(fù)增強(qiáng)體力，最后一兩天，應(yīng)以休息為主。高考是一場大規(guī)�？荚�，既是考知識，也是考驗體能和意志。而且，最后幾天，就是24小時不睡覺，也看不了多少內(nèi)容。但是精力如果處在充沛狀態(tài)，卻可以很好發(fā)揮。

　　語文 不宜用整套試卷熱身

　　江蘇教院附屬高級中學(xué)骨干教師曹洪玲建議

　　1、查漏補(bǔ)缺：①對照自己的語文復(fù)習(xí)計劃：看看還有什么重點考點沒有回查到位的，限時補(bǔ)救。②課內(nèi)名句默寫回眸：看著初、高中必背篇目文字放聲朗讀，留心夯實重點詞句。如，著重背誦《勸學(xué)》末段，記憶異色處：故不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤……蟹六跪而二螯，非蛇鱔之穴無可寄托者，用心躁也。

　　2、歸納梳理：①一方面要徹底消化自己平時整理在筆記本上的知識點，以備高考時靈活遷移。②另一方面要分塊梳理一下語文1 18題(文科1 25題)的答題要領(lǐng)，以備高考時高效運(yùn)用。每位考生閉上眼睛要能按照順序像過電影一樣把各種題型與解題技巧回放一遍，這樣才能以不變應(yīng)萬變。

　　3、熱身強(qiáng)化：①此時不宜采用整套試卷熱身，應(yīng)根據(jù)自身情況有針對性地局部熱身，調(diào)整狀態(tài)。②熱身題要找江蘇近年來的典型習(xí)題，揣摩自己的答案離高考評分標(biāo)準(zhǔn)還有多遠(yuǎn)。

　　數(shù)學(xué) 做題最好在下午

　　江蘇教育學(xué)院附屬高級中學(xué)數(shù)學(xué)教研組徐旭建議

　　考前三天，考生不宜再進(jìn)行大量的、高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，建議在保證充足休息的前提下，進(jìn)行拾漏補(bǔ)缺性的和保持性的適度復(fù)習(xí)。

　　1、回歸課本、查漏補(bǔ)缺。檢查一下自己對課本上重要的概念、公式、定理、方法的掌握情況，對每個單元的主要內(nèi)容、重點、難點、典型例題及易犯的錯誤做到心中有數(shù)，少數(shù)沒有把握的知識方法，要再過一遍，不能有僥幸心理。還要特別關(guān)注平時練習(xí)不多的、比較冷僻和模糊的知識點，如冪函數(shù)、莖葉圖、獨(dú)立性檢驗等等。認(rèn)真、仔細(xì)地把課本過一遍，這樣既做到了鞏固基礎(chǔ)知識、查漏補(bǔ)缺又可以增強(qiáng)自己的信心和勇氣。

　　2、整理試卷、回顧方法。重溫做過的題，深化對重要知識和方法的理解，總結(jié)基本題型，歸納解題方法�？丛嚲碇谐３鲥e的地方，對每一個錯誤，認(rèn)真加以分析，從中吸取教訓(xùn)。例如，二次項系數(shù)是0的情形、數(shù)列通項an與前n項和Sn的關(guān)系中n=1的情形、等比數(shù)列公比q=1的情形、直線斜率不存在的情形，還有基本不等式中的“一正、二定、三相等”、空集、零向量等等，都是容易錯的地方，可以作一點強(qiáng)記�？吹梅贮c，精選最近的高考模擬試題，研究試題的評分標(biāo)準(zhǔn)，研究試題解答過程中的各個得分點與可能的失分點，避免會做的題不得分。

　　3、適度練習(xí)、保持狀態(tài)。每天做適量的數(shù)學(xué)題，做題時間最好安排在下午 高考數(shù)學(xué)是下午三點開始的 ，一直做到考試前一天，保持做題的手感，保持良好的競技狀態(tài)，在高考中考出自己真實的水平。在臨近高考的日子，應(yīng)注重通性通法的學(xué)習(xí)，不能一味鉆研偏、怪、難的題目，否則就會自我否定，影響自信心。選做基礎(chǔ)的、有答案的題，目的是“保溫”。做完題之后要總結(jié)、反思、改錯，發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。

　　英語 難題、偏題別做

　　金陵中學(xué)英語高級教師彭昆湘建議

　　英語考前三日原則應(yīng)是以逸待勞，相對“減負(fù)”。但也不是坐等高考，而是多做些強(qiáng)化基礎(chǔ)知識工作，少做題目。建議做好兩件事：

　　1、查漏補(bǔ)缺。看看今年考綱3500詞條中還有哪50條左右沒記牢；還有哪些應(yīng)掌握的語言知識點沒弄清；易混淆的短語作比較辨析。再翻一翻自己的《錯題集》，在自己常會出問題的考點上多做些思考。一般來說，《錯題集》收集的多是單項填空題，根據(jù)近幾年江蘇英語高考單項填空考試難度不是很大的特點，對單項填空高難題、偏題、怪題就不要去冥思苦想了。

　　2、別牽掛已經(jīng)結(jié)束的考試。8日上午有半天準(zhǔn)備時間，記住這半天千萬不要去牽掛7日考過的語文和數(shù)學(xué)，人人都會有感覺不如意的地方，老想著那些粗心失去的分?jǐn)?shù)，這完全沒有必要。應(yīng)該保持好的心態(tài)，充滿信心和斗志爭取打好下午這一仗。中午睡個午覺，下午早點進(jìn)考場，定心靜神，以最佳狀態(tài)參戰(zhàn)。

　　歷史 注意四個“回頭看”

　　南京一中歷史教研組長郭東輝建議

　　臨考前三天當(dāng)以休息為主，每天逐步遞減用于學(xué)習(xí)的時間，使體力和精神狀況在高考前達(dá)到最佳狀態(tài)。千萬不可再打疲勞戰(zhàn)。不要漫無邊際地看書，而應(yīng)該有選擇有重點地查遺補(bǔ)漏。

　　1、要四個“回頭看”：一是認(rèn)真讀江蘇省的歷史學(xué)科考試說明，對照每一個知識點，過一到兩遍“電影”，不清楚的，再讀教材和相關(guān)學(xué)習(xí)材料。確保每一個知識點過關(guān)。二是認(rèn)真反復(fù)看，老師幫助大家歸納的重點大題目及答案、解題思路，要在理解的基礎(chǔ)上牢牢記住、記全。三是回頭看前面做過的主要試卷(期中、期末考試卷、模擬卷和教師指定的等)，特別是對自己的錯誤之處，注意辨別原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。四是回頭看教材中相對薄弱的部分，再細(xì)讀兩遍左右。

　　2、調(diào)整好兩個狀態(tài)：一是生理狀態(tài)，二是心理狀態(tài)。具體說：要按照高考時間來調(diào)整你的作息時間，使你的生物鐘能夠努力與高考同步。調(diào)整好心態(tài)，做到沉著、自信，不慌不亂。

　　地理 多瞄瞄社會熱點

　　江蘇教院附屬高級中學(xué)黃艷建議

　　1、樹立信心、平和心態(tài)。這三天已經(jīng)不可能再學(xué)到多少新的知識，你經(jīng)過近一年的復(fù)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，相信自己在一定程度上掌握了地理學(xué)科的基礎(chǔ)知識、基本原理、基本技能，以此來應(yīng)對地理高考，從知識的層面來講是沒有問題的。你在高考當(dāng)中遇到以新情景為載體的題目一定很多，不要一看到新題就覺得沒學(xué)過，其實新題考的仍然是我們講過的一些知識和原理，你要冷靜審題，分析好了以后充滿信心地作答。

　　2、“回頭”看看�？纯凑n本，對照考試說明作梳理和回憶。目前，地理高考已從知識立意向能力立意轉(zhuǎn)變，側(cè)重于分析問題、解決問題能力的考查。而能力的養(yǎng)成是以牢固掌握基礎(chǔ)知識和基本技能為前提，因此應(yīng)注重主干知識的復(fù)習(xí)，特別注重基本概念、基本規(guī)律、基本原理的回顧。

　　3、多讀圖，加強(qiáng)考生對地理圖像信息的獲取和分析能力。高考試題加大了圖表信息的數(shù)量，幾乎達(dá)到了無圖不設(shè)問的程度，你的讀圖能力是你取勝的關(guān)鍵。把最近做過的模擬題中挑幾張(包括自然和人文)圖再仔細(xì)閱讀，中國輪廓圖上借助105°W、120°W經(jīng)線，北回歸線和30°N、40°N緯線定位，了解中國行政區(qū)劃。

　　4、瞄瞄社會熱點。近幾年來，許多高考地理試題都是由國內(nèi)外時事熱點切入，體現(xiàn)出高考試題越來越關(guān)注社會熱點，關(guān)注自己的家鄉(xiāng)，注重聯(lián)系生活。與地理有關(guān)的熱點：(1)重大工程建設(shè)：A西氣東輸B青藏鐵路C南水北調(diào)D中國交通變化(2)經(jīng)濟(jì)建設(shè)：A振興東北老工業(yè)基地B建設(shè)大西南C中部崛起戰(zhàn)略(3)我國的四大經(jīng)濟(jì)區(qū)域：A環(huán)渤海地區(qū)B長三角地區(qū)C珠三角地區(qū)D成渝地區(qū)(4)資源能源的消耗問題：A我國能源的消耗狀況B西氣東輸、西電東送C石油與石油安全問題等等。

　　政治 做題不能代替記憶

　　江蘇省教院附中陸曉東建議

　　1、調(diào)整狀態(tài)，增強(qiáng)信心。既要有充分的自信心，又要有想贏不怕輸?shù)臍飧�，這是最佳的心理狀態(tài)。

　　2、制定計劃，有條不紊。要把每天復(fù)習(xí)政治的時間和復(fù)習(xí)的具體內(nèi)容寫下來，這樣才會不慌不亂。

　　3、重視時政，抓12分。小時政有12分，分量不輕。注意比較記憶、分類記憶、多次重復(fù)記憶。

　　4、依據(jù)考綱，回歸課本。高考試題年年變，但考查學(xué)生運(yùn)用學(xué)過的知識靈活地分析問題和解決問題的思想一直沒有變化。請記�。鹤鲱}不能代替記憶，記憶不能代替看書。

　　5、回顧錯題，查漏補(bǔ)缺。把過去所做試卷認(rèn)真整理，檢視自己曾經(jīng)出現(xiàn)過的失誤，找到自己知識上的漏洞、思維方式上的偏差、解題規(guī)范上的疏漏、錯誤集中的點作為訓(xùn)練重點。

　　6、重視方法，提升技巧。熟練掌握并能靈活運(yùn)用高考政治各類題型的解題方法，對于提高高考成績至關(guān)重要。“知識是基礎(chǔ)，審題是關(guān)鍵，方法、技巧是保證”是解題的三要素。

　　物理 選考模塊要精讀

　　金陵中學(xué)特級教師陳連余建議

　　1、失選考模塊者失高考，已經(jīng)成為物理考生的共識。對這部分教材要做到精讀細(xì)研，看懂、看透，該識記的要記牢，該理解的要弄懂。一遍不行，二遍、三遍，不留死角。另外，還可以結(jié)合選考模塊的專項訓(xùn)練題進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。

　　2、物理中有許多數(shù)據(jù)和量化的結(jié)果需要我們了然在胸，否則會感到?jīng)]邊沒底，此時應(yīng)把它們該記的記，該默的要默。要知道物理量結(jié)果的大致范圍，如折射率大于1，動摩擦因數(shù)小于1，太陽質(zhì)量的數(shù)量級為1030kg,地球質(zhì)量的數(shù)量級為1024kg，可見光的頻率數(shù)量級為1014Hz，可見光的波長為4000埃 7000埃；要知道常用物理量的數(shù)值，如一個原子質(zhì)量單位的虧損1u=931.5Mev，地球半徑6400km，第一宇宙速度7.9km/s，氫原子的基態(tài)能量E1＝ 13.6ev；要知道物理量之間的換算關(guān)系，如1F=10 6F，1pF=10 12F，1埃＝10－10m，1兆＝106，1eV=1.610 19J。

　　3、要“看練結(jié)合”，每天一小練。小練練手感，練大局觀、練應(yīng)變能力、時間掌控等。這些練習(xí)題路子一定要正、要配答案，比如《晨報》登載的名校最后一卷。通過訓(xùn)練，找自信、防手生。

　　化學(xué) 答題用規(guī)范性語言

　　中華中學(xué)高三化學(xué)把關(guān)教師馮建農(nóng)建議

　　1、將教材中重點的知識再看一遍。重點是實驗探究、學(xué)與問的思考題、物質(zhì)結(jié)構(gòu)、重要的數(shù)據(jù)表、圖，和一些有代表性和綜合性的習(xí)題，把《考試說明》中的重點典例再瀏覽一遍。

　　2、將一些具有代表性的典型題解法，高考可能考到的類似題要多看兩遍，儲存在頭腦中，應(yīng)考時可以啟發(fā)思維。看看做過的�？碱}，尤其是做錯的題。把同一類型的題歸納到一起，分析歸納解題的思路和方法，如實驗探究題，一般是從探究目的、方法選擇、藥品選用、實驗現(xiàn)象分析，歸納得出結(jié)論。要重視信息題，解信息題時首先要理解信息，分析題中表格、數(shù)據(jù)、曲線圖，歸納，找到解題的關(guān)鍵，然后根據(jù)題意結(jié)合已有知識應(yīng)用信息，從而解決問題。

　　3、考前適當(dāng)做題還是必要的。要根據(jù)自己的復(fù)習(xí)情況，有針對性地選做一些選擇題，以保證選擇題的得分，還可以做1 2份其他各大市的�？季碇凶约焊械胶玫闹械入y度題，難題、繁瑣計算的題不要做。做題要限時限量。

　　4、一些同學(xué)考試失分，并非是不會做，而是由于答題不規(guī)范，書寫不完整，思維不嚴(yán)謹(jǐn)所致。如講到氣體體積與物質(zhì)的量的關(guān)系時一定要考慮氣體存在的條件，弱電解質(zhì)溶液題一定要分清酸、堿的物質(zhì)的量濃度、c(H )、c(OH )和pH的關(guān)系。建議在臨考前看看近兩年的高考試題和評分標(biāo)準(zhǔn)，提醒自己答題時盡可能使用書本中的規(guī)范性語言、符號、關(guān)鍵詞回答問題，減少失分。

　　生物 記住重要結(jié)論性語句

　　江蘇教院附屬高級中學(xué)季玲娣建議

　　1、回歸課本，查漏補(bǔ)缺：雖然前一階段老師已提出回歸課本的要求，但正值各地二模卷和各校校內(nèi)三模卷的先后推出，實際上大多數(shù)考生還是疲于做題，沒有能夠真正沉下心來看書。看書要精讀各個知識點，包括文字、插圖、小資料、知識海洋、實驗等，對前一階段做題過程中發(fā)現(xiàn)的基礎(chǔ)知識、基本概念的欠缺更要著重領(lǐng)會，對課本上的重要的結(jié)論性語句要記熟。

　　2、常錯、易錯題的回顧反思：對自己前一階段整理出的錯題進(jìn)行回顧，找到自己比較薄弱的知識點重點反思，找出自己常錯的原因，有針對性地加強(qiáng)鞏固。但對于一些能力立意的題，如一些難度較大的遺傳題，建議因人而異，因為短時間內(nèi)是很難有所突破的。

　　3、適當(dāng)進(jìn)行熱身練習(xí)，保持良好應(yīng)試狀態(tài)：選擇各市或名校近期模考卷，進(jìn)行選擇題限時訓(xùn)練，要在40分鐘以內(nèi)完成。選擇題知識點覆蓋面廣，而且也有一定的解題技巧的訓(xùn)練。