學(xué)會(huì)以平常心態(tài)對(duì)待高考
2006-12-29 14:32:51本站原創(chuàng)
您孩子的問題是平時(shí)練習(xí)成績(jī)好，但正式考試卻不理想。我想也許有以下兩個(gè)因素：
(1)對(duì)練習(xí)考試和正式考試的重視程度不同，因此造成的心理壓力不同。而過度的壓力和緊張會(huì)干擾思路，影響正常發(fā)揮。
(2)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)本身不穩(wěn)定，也許平時(shí)考試容易些，正式考試難些。如果是這樣，平日需要加強(qiáng)有關(guān)方面的練習(xí)。除此之外，心態(tài)問題同樣重要。
如何以平常心態(tài)對(duì)待正式考試呢？我的建議是：
(1)了解并幫助孩子接受真實(shí)的學(xué)習(xí)水平。只有接受真實(shí)水平的孩子才有精力投入到提高水平的學(xué)習(xí)中，家長(zhǎng)才有精力鼓勵(lì)和支持孩子，而不是將時(shí)間浪費(fèi)在不滿現(xiàn)實(shí)的無意義的煩惱和悔恨中。
(2)了解并幫助孩子應(yīng)對(duì)緊張的心態(tài)。考前焦慮是正常反應(yīng)，每個(gè)孩子都會(huì)出現(xiàn)。適當(dāng)?shù)慕箲]會(huì)調(diào)動(dòng)潛力，使孩子迅速進(jìn)入考試狀態(tài)。讓焦慮出現(xiàn)，接受焦慮，不予之對(duì)抗，隨著答題的進(jìn)行焦慮會(huì)漸漸消失。若非常緊張，考前可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸。
(3)目標(biāo)具體化。遠(yuǎn)大目標(biāo)是考出好成績(jī)或考入大學(xué)，這是美好的愿望。愿望不會(huì)因?yàn)槲覀兊目释蔀楝F(xiàn)實(shí)，只有正常發(fā)揮水平才能實(shí)現(xiàn)我們的愿望。所以不妨考試的目標(biāo)就是發(fā)揮正常水平，考試就是考試，就如同平時(shí)作題目一樣，唯有這樣才能將更多精力投入到答題中。不會(huì)出現(xiàn)丟三落四，思路打不開的情況。
希望我的建議對(duì)您有幫助
