要確保孩子身體健康
2006-12-21 12:58:52本站原創(chuàng)
盡管高考不會直接考核身體素質(zhì),但是孩子良好的身體狀況是他正常進行高考的體質(zhì)基礎(chǔ)。家長怎么確保孩子身體健康呢?
首先,要保證孩子吃得好,吃得衛(wèi)生。注意飲食平衡,素食和葷食相結(jié)合。只吃素怕營養(yǎng)跟不上,過量的大魚大肉又不適合夏日進食,熱量太高,也不好消化。
為了讓孩子食欲好,一般情況下他喜歡吃什么就吃什么,不用刻意限制。另外吃飽也很重要,牛奶、雞蛋等高蛋白食品要每天補充。因為高考復習要消耗很大的體力,熱量和營養(yǎng)跟不上,腦子也沒活力。
飲食衛(wèi)生很重要,不能使孩子發(fā)生胃腸疾病和消化系統(tǒng)紊亂,尤其注意不要吃隔夜的食物。孩子自己在家復習功課時,父母要幫他安排好三餐。如果午餐只能出去吃,就幫孩子在附近選擇一家衛(wèi)生條件好的餐廳。
夏天溫度高,容易出汗,家長要叮囑孩子多喝水,保持體內(nèi)充足的水分。涼白開水是最好的,剛從冰箱里取出的冷水不能喝,容易頭疼、胃疼。